| Nutriente (por 100 g) | Pechuga de pollo sin hueso | Pavo, entero, solo carne |
|---|---|---|
| Calorías | 106 kcal | 115 kcal |
| Proteínas | 22.5 g | 22.6 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0.1 g |
| Grasas | 1.9 g | 1.9 g |
| Azúcares | 0 g | 0.1 g |
| Sodio | 65.8 mg | 118 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pechuga de pollo sin hueso aporta 106 kcal por 100 g, con 22.5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas. Porción típica de Pechuga de pollo sin hueso (114 g) aporta aproximadamente 121 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 106 kcal |
| Proteínas | 22.5 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Sodio | 65.8 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| porción típica | 114 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pechuga de pollo sin hueso es una fuente magra de proteínas que proviene de los músculos pectorales de los pollos. Se consume ampliamente en todo el mundo, conocida por su versatilidad y sabor suave. Esta opción de ave popular no solo es favorecida en diversas cocinas, sino que también sirve como un alimento básico en dietas conscientes de la salud debido a su bajo contenido de grasa y alto nivel de proteínas. Originaria de aves domesticadas, el pollo ha sido un alimento básico durante siglos, proporcionando nutrientes esenciales a las poblaciones a nivel mundial.
Nutricionalmente, la pechuga de pollo sin hueso se caracteriza por su bajo contenido calórico, con aproximadamente 106 calorías por cada 100 gramos. Proporciona 22.5 gramos de proteína, lo que la convierte en una excelente opción para el mantenimiento y crecimiento muscular. Además, contiene carbohidratos y grasas mínimos, con solo 1.9 gramos de grasa por porción. Esto la convierte en un alimento ideal para aquellos que buscan mantener un peso saludable o aumentar la ingesta de proteínas sin calorías excesivas. La pechuga de pollo se puede asar, hornear o saltear, lo que la convierte en un ingrediente versátil en una variedad de platos.
La pechuga de pollo sin hueso contiene aproximadamente 106 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías y rica en proteínas.
Sí, la pechuga de pollo se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajos niveles de grasa y vitaminas y minerales esenciales. Es un alimento básico en muchas dietas equilibradas.
La pechuga de pollo debe almacenarse en el refrigerador a 40°F (4°C) o menos y consumirse dentro de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses.
Consumir pechuga de pollo proporciona numerosos beneficios, incluyendo una alta ingesta de proteínas para el soporte muscular, bajo contenido calórico para el manejo del peso y nutrientes esenciales que contribuyen a la salud general.
Se recomienda generalmente consumir pechuga de pollo con moderación, aproximadamente 150g por porción, 2-3 veces a la semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y nivel de actividad.
Porción típica de Pechuga de pollo sin hueso (114 g) aporta aproximadamente 121 kcal – 25.7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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