Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
El pollo es un producto avícola ampliamente consumido que sirve como fuente principal de proteínas para muchas dietas en todo el mundo. Sus orígenes se remontan a aves salvajes domesticadas en el sudeste asiático, con diversas culturas adoptando el pollo en sus cocinas a lo largo de los siglos. Conocido por su versatilidad, el pollo se puede preparar de numerosas maneras, desde asar y hornear hasta freír y al vapor, lo que lo convierte en un ingrediente básico en innumerables recetas. Nutricionalmente, el pollo es conocido por su alto contenido de proteínas, proporcionando aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y la reparación muscular. Con solo 182 calorías por cada 100 gramos, es una excelente opción baja en carbohidratos, conteniendo carbohidratos insignificantes y una cantidad moderada de grasas saludables. Rico en vitaminas y minerales, incluyendo hierro y vitamina B12, el pollo apoya diversas funciones corporales, incluida la salud inmune y la producción de energía. Este alimento denso en nutrientes no solo es sabroso, sino también beneficioso cuando se incorpora en una dieta equilibrada.
El pollo tiene aproximadamente 182 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción alimentaria baja en calorías y alta en proteínas que apoya diversas dietas.
Sí, el pollo es un ingrediente saludable rico en proteínas, vitaminas y minerales, mientras que es bajo en carbohidratos, lo que lo convierte en una excelente opción para mantener una dieta equilibrada.
El pollo debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C y consumirse dentro de 3-4 días. Si no se utiliza dentro de este plazo, se puede congelar por hasta 9 meses.
Comer pollo proporciona numerosos beneficios, incluyendo proteínas de alta calidad para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la salud general y bajos carbohidratos, lo que lo hace ideal para diversas necesidades dietéticas.
Una porción diaria recomendada de pollo es de alrededor de 150g, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
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