| Nutriente (por 100 g) | Pollo o pavo empanizado y frito | Cerdo, tofu y verduras, incluyendo zanahorias |
|---|---|---|
| Calorías | 123 kcal | 116 kcal |
| Proteínas | 6.5 g | 7 g |
| Carbohidratos | 6.5 g | 4.8 g |
| Grasas | 7.9 g | 7.8 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.2 g |
| Azúcares | 1.4 g | 1.6 g |
| Sodio | 217 mg | 238 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pollo o pavo empanizado y frito aporta 123 kcal por 100 g, con 6.5 g de proteínas, 6.5 g de carbohidratos y 7.9 g de grasas. 1 taza de Pollo o pavo empanizado y frito (90 g) aporta aproximadamente 111 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 123 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | 6.5 g |
| Grasas | 7.9 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 1.4 g |
| Sodio | 217 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 90 g | 111 kcal |
| 1 burger king salad | 370 g | 455 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pollo o pavo empanizado y frito es un plato popular conocido por su textura crujiente y sabor sabroso. Este método de preparación tiene orígenes en varias tradiciones culinarias, particularmente en la cocina del sur y en cadenas de comida rápida. El empanizado a menudo consiste en harina sazonada o pan rallado, que, al freírse, crea una corteza dorada que realza el sabor de la carne de ave. Este plato se sirve comúnmente en restaurantes y hogares, a menudo disfrutado como un plato principal rico en proteínas o en sándwiches.
Nutricionalmente, el pollo o pavo empanizado y frito proporciona una densidad calórica moderada, entregando aproximadamente 123 calorías por cada 100 gramos. Contiene un equilibrio de macronutrientes, incluyendo alrededor de 6.5 gramos de proteína, que es esencial para el mantenimiento y reparación muscular. Con un contenido de grasa de 7.9 gramos, es relativamente más alto en grasa en comparación con su contenido de proteínas, lo que lo convierte en una opción sustanciosa. Si bien puede ser parte de una dieta variada, la moderación es clave, especialmente considerando su método de preparación que podría introducir aceites y grasas adicionales.
El pollo o pavo empanizado y frito contiene aproximadamente 123 calorías por cada 100 gramos. Este valor calórico puede variar según la preparación específica y los ingredientes utilizados, particularmente el tipo de empanizado y los aceites de fritura.
Si bien el pollo o pavo proporciona una buena fuente de proteínas y vitaminas esenciales, el proceso de fritura puede añadir grasas y calorías no saludables. Se puede disfrutar con moderación como parte de una dieta equilibrada, especialmente cuando se acompaña de guarniciones más saludables.
Almacene el pollo o pavo empanizado y frito en un recipiente hermético en el refrigerador a 0-4°C (32-39°F). Se puede conservar de 3 a 4 días en el refrigerador o se puede congelar por hasta 3 meses.
Comer pollo o pavo empanizado y frito ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas que apoya la salud muscular, vitaminas esenciales para el metabolismo energético y una opción de comida satisfactoria cuando se consume con moderación.
Se recomienda consumir pollo o pavo empanizado y frito con moderación, idealmente de 1 a 2 veces por semana, con un tamaño de porción sugerido de alrededor de 150 gramos para mantener una dieta equilibrada.
1 taza de Pollo o pavo empanizado y frito (90 g) aporta aproximadamente 111 kcal – 5.9 g de proteínas, 5.9 g de carbohidratos y 7.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 burger king salad de Pollo o pavo empanizado y frito (370 g) aporta aproximadamente 455 kcal – 24.1 g de proteínas, 24.1 g de carbohidratos y 29.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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