| Nutriente (por 100 g) | Popover | Pastelito, italiano, con queso |
|---|---|---|
| Calorías | 268 kcal | 267 kcal |
| Proteínas | 11 g | 7.5 g |
| Carbohidratos | 35.3 g | 35.1 g |
| Grasas | 9.2 g | 10.9 g |
| Fibra | 1.1 g | 0.8 g |
| Azúcares | 4 g | 13.1 g |
| Sodio | 284 mg | 67 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Popover aporta 268 kcal por 100 g, con 11 g de proteínas, 35.3 g de carbohidratos y 9.2 g de grasas. 1 popover de Popover (31 g) aporta aproximadamente 83 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 268 kcal |
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Grasas | 9.2 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 4 g |
| Sodio | 284 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 popover | 31 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El popover es un producto horneado ligero y aireado que se originó en los Estados Unidos durante el siglo XIX. Se elabora a partir de una masa simple de huevos, leche y harina, que se infla al hornearse debido al vapor creado durante la cocción. Este delicioso pastel se ha convertido en un acompañamiento popular para varios platos, a menudo servido con sopas, ensaladas o como un dulce por sí solo. Su textura y sabor únicos lo convierten en una adición versátil tanto a comidas dulces como saladas. Nutricionalmente, los popovers son relativamente bajos en calorías, con aproximadamente 268 calorías por cada 100 gramos. Contienen una cantidad moderada de proteína (11g) y carbohidratos (35.3g), lo que los convierte en una buena fuente de energía. Aunque contienen algo de grasa (9.2g), sus bajos niveles de grasa saturada y colesterol los hacen una opción saludable para el corazón. Los popovers pueden encajar en una dieta equilibrada y son particularmente agradables cuando se rellenan con varios ingredientes, como queso o hierbas, mejorando su perfil nutricional y sabor.
El popover contiene aproximadamente 268 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías cuando se consume con moderación.
Sí, los popovers pueden considerarse saludables debido a su bajo contenido de colesterol, niveles moderados de proteína y versatilidad al combinarse con ingredientes ricos en nutrientes.
Los popovers deben almacenarse en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante un máximo de 1-2 días. Para un almacenamiento más prolongado, refrigéralos hasta por 5 días.
Comer popovers proporciona una fuente de proteína y vitaminas esenciales. Son bajos en grasa y colesterol, lo que los convierte en una adición saludable para el corazón en las comidas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos o 3 popovers medianos, consumidos 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 popover de Popover (31 g) aporta aproximadamente 83 kcal – 3.4 g de proteínas, 10.9 g de carbohidratos y 2.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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