| Nutriente (por 100 g) | Pretzels duros, NFS | Pretzels, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 384 kcal | 384 kcal |
| Proteínas | 10 g | 10 g |
| Carbohidratos | 80.4 g | 80.4 g |
| Grasas | 2.9 g | 2.9 g |
| Fibra | 3.4 g | 3.4 g |
| Azúcares | 2.2 g | 2.2 g |
| Sodio | 1120 mg | 1120 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pretzels duros, NFS aporta 384 kcal por 100 g, con 10 g de proteínas, 80.4 g de carbohidratos y 2.9 g de grasas. 1 miniature/bite size de Pretzels duros, NFS (1.5 g) aporta aproximadamente 6 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 384 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | 80.4 g |
| Grasas | 2.9 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Azúcares | 2.2 g |
| Sodio | 1120 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size | 1.5 g | 6 kcal |
| 1 pretzel stick | 1 g | 4 kcal |
| 1 rod | 10 g | 38 kcal |
| 1 pretzel | 3 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los pretzels duros son un snack popular que se originó en Europa, particularmente en Alemania, donde tradicionalmente se elaboraban horneando masa en formas retorcidas y luego hirviéndolas en una solución de bicarbonato de sodio antes de hornear. Este proceso único le da a los pretzels su sabor y textura distintivos. A lo largo de los años, los pretzels duros han ganado una inmensa popularidad en varias culturas, especialmente en los Estados Unidos, donde a menudo se disfrutan como un snack crujiente y conveniente. Se elaboran típicamente con harina de trigo, agua y sal, y son bajos en grasa, lo que los convierte en una opción favorita entre los entusiastas de los snacks.
Nutricionalmente, los pretzels duros están compuestos principalmente de carbohidratos, con aproximadamente 80.4g por porción de 100g, proporcionando una fuente rápida de energía. Contienen una cantidad moderada de proteína con 10g y son bajos en grasa, lo que los hace una opción adecuada para quienes controlan su ingesta de grasa. Sin embargo, son relativamente altos en sodio, por lo que es esencial consumirlos con moderación. Los pretzels duros se pueden disfrutar solos, combinados con dips, o como un topping crujiente para ensaladas y sopas, añadiendo textura y sabor a varios platos.
Los pretzels duros contienen aproximadamente 384 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica puede variar según recetas y marcas específicas, por lo que se recomienda revisar el empaque para obtener valores precisos.
Los pretzels duros pueden ser un snack saludable cuando se consumen con moderación. Son bajos en grasa y colesterol, pero altos en carbohidratos y sodio. Combinarlos con dips o coberturas saludables puede aumentar su valor nutricional.
Guarde los pretzels duros en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura. Pueden durar de 3 a 4 semanas después de abrirse y pueden congelarse por hasta 3 meses.
Comer pretzels duros proporciona energía rápida de los carbohidratos, son bajos en grasa y pueden satisfacer los antojos de snacks crujientes. Además, se pueden combinar con dips para mayor nutrición.
Se recomienda consumir pretzels duros en porciones de aproximadamente 30g hasta 2-3 veces por semana, equilibrándolos con otros alimentos nutritivos para mantener una dieta saludable.
1 miniature/bite size de Pretzels duros, NFS (1.5 g) aporta aproximadamente 6 kcal – 0.2 g de proteínas, 1.2 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pretzel stick de Pretzels duros, NFS (1 g) aporta aproximadamente 4 kcal – 0.1 g de proteínas, 0.8 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 rod de Pretzels duros, NFS (10 g) aporta aproximadamente 38 kcal – 1 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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