| Nutriente (por 100 g) | Pretzels suaves, listos para comer | Galletas de agua |
|---|---|---|
| Calorías | 374 kcal | 384 kcal |
| Proteínas | 6.2 g | 7.1 g |
| Carbohidratos | 74 g | 72.8 g |
| Grasas | 6.1 g | 7.1 g |
| Fibra | 2.1 g | 7.1 g |
| Azúcares | 19.7 g | 0 g |
| Sodio | 248 mg | 571 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pretzels suaves, listos para comer aporta 374 kcal por 100 g, con 6.2 g de proteínas, 74 g de carbohidratos y 6.1 g de grasas. 1 taza de Pretzels suaves, listos para comer (168 g) aporta aproximadamente 628 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 374 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | 74 g |
| Grasas | 6.1 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Azúcares | 19.7 g |
| Sodio | 248 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 168 g | 628 kcal |
| 1 bite size/nugget | 14 g | 52 kcal |
| 1 pieza pequeña | 74 g | 277 kcal |
| 1 medium/regular | 147 g | 550 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los pretzels suaves son un snack popular que se originó en Europa, particularmente en Alemania, donde se han disfrutado durante siglos. Estas delicias masticables y gomosas están hechas típicamente de harina de trigo, agua, levadura y sal, y a menudo se cubren con sal gruesa o se sirven con mostaza o queso. Han ganado una inmensa popularidad en todo el mundo, especialmente en la cultura de comida callejera y en eventos deportivos debido a su textura y sabor únicos. Los pretzels suaves se pueden disfrutar solos o combinados con una variedad de dips y coberturas.
Nutricionalmente, los pretzels suaves están compuestos principalmente de carbohidratos, lo que los convierte en una buena fuente de energía. Contienen aproximadamente 374 calorías por cada 100 gramos, con un contenido moderado de proteína de 6.20 gramos y un contenido de grasa de 6.10 gramos. Aunque son bajos en grasa y libres de colesterol, contienen sodio, que debe ser monitoreado en una dieta equilibrada. Los pretzels suaves pueden ser parte de una dieta saludable cuando se consumen con moderación y pueden combinarse con coberturas nutritivas para mejorar sus beneficios para la salud.
Los pretzels suaves contienen aproximadamente 374 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción de snack de energía moderada. Es esencial considerar el tamaño de la porción al incorporarlos en tu dieta.
Los pretzels suaves pueden ser parte de una dieta saludable, especialmente cuando se combinan con coberturas nutritivas. Son bajos en grasa y libres de colesterol, pero deben consumirse con moderación debido a su contenido de sodio.
Almacena los pretzels suaves en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Para una vida útil más prolongada, se recomienda la refrigeración, y se pueden congelar por hasta 3 meses.
Los beneficios incluyen una fuente rápida de energía, bajo contenido de grasa y versatilidad al combinarse con dips saludables. Pueden satisfacer antojos y ser parte de una comida equilibrada cuando se consumen con atención.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, aproximadamente 2 pretzels suaves medianos, lo que permite disfrutar mientras se mantiene una dieta equilibrada.
1 taza de Pretzels suaves, listos para comer (168 g) aporta aproximadamente 628 kcal – 10.4 g de proteínas, 124.3 g de carbohidratos y 10.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 bite size/nugget de Pretzels suaves, listos para comer (14 g) aporta aproximadamente 52 kcal – 0.9 g de proteínas, 10.4 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Pretzels suaves, listos para comer (74 g) aporta aproximadamente 277 kcal – 4.6 g de proteínas, 54.8 g de carbohidratos y 4.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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