| Nutriente (por 100 g) | Tomate relleno, con arroz, sin carne | Puré de papa, de almuerzo escolar |
|---|---|---|
| Calorías | 77 kcal | 77 kcal |
| Proteínas | 1.6 g | 2.1 g |
| Carbohidratos | 13.1 g | 13.2 g |
| Grasas | 2.1 g | 1.9 g |
| Fibra | 1.1 g | 1 g |
| Azúcares | 2.3 g | 1.9 g |
| Sodio | 123 mg | 201 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Tomate relleno, con arroz, sin carne aporta 77 kcal por 100 g, con 1.6 g de proteínas, 13.1 g de carbohidratos y 2.1 g de grasas. 1 taza de Tomate relleno, con arroz, sin carne (198 g) aporta aproximadamente 152 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 77 kcal |
| Proteínas | 1.6 g |
| Carbohidratos | 13.1 g |
| Grasas | 2.1 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 2.3 g |
| Sodio | 123 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 198 g | 152 kcal |
| 1 tomato with filling | 149 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los tomates rellenos con arroz, sin carne, son un plato delicioso que proviene de la cocina mediterránea, donde los tomates se vacían y se rellenan con una mezcla de arroz, hierbas y verduras. Este plato no solo muestra la versatilidad de los tomates, sino que también sirve como una opción sustanciosa para quienes buscan una comida basada en plantas. La combinación de sabores y texturas lo convierte en un favorito entre vegetarianos y personas conscientes de la salud. Los tomates rellenos se disfrutan comúnmente como plato principal o guarnición, a menudo acompañados de ensaladas frescas o pan crujiente para complementar la comida. Nutricionalmente, los tomates rellenos son bajos en calorías, con solo 77 calorías por porción de 100g. Proporcionan una cantidad modesta de proteína (1.6g) y carbohidratos (13.1g), mientras que son bajos en grasa (2.1g). El plato es rico en fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Esta comida se puede integrar en una dieta equilibrada, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener un peso saludable o aumentar la ingesta de verduras. El alto contenido de agua de los tomates también ayuda en la hidratación.
Los tomates rellenos con arroz, sin carne, contienen aproximadamente 77 calorías por cada 100 gramos. Esto los convierte en una opción baja en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, este plato es saludable ya que es bajo en calorías y grasas, mientras que es alto en fibra y nutrientes esenciales. Es una excelente opción para quienes buscan mantener una dieta equilibrada.
Guarde los tomates rellenos en el refrigerador por hasta 5-7 días. Si necesita conservarlos por más tiempo, se pueden congelar por hasta 3 meses.
Consumir tomates rellenos proporciona antioxidantes, fibra y vitaminas esenciales, apoyando la salud digestiva, la función inmunológica y el bienestar general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que son aproximadamente 2 tomates rellenos medianos. Puede disfrutar de este plato 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Tomate relleno, con arroz, sin carne (198 g) aporta aproximadamente 152 kcal – 3.2 g de proteínas, 25.9 g de carbohidratos y 4.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 tomato with filling de Tomate relleno, con arroz, sin carne (149 g) aporta aproximadamente 115 kcal – 2.4 g de proteínas, 19.5 g de carbohidratos y 3.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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