| Nutriente (por 100 g) | Quesadilla, huevo, con carne | Burrito de huevo con jamón |
|---|---|---|
| Calorías | 249 kcal | 242 kcal |
| Proteínas | 11.4 g | 11.3 g |
| Carbohidratos | 19.1 g | 19.1 g |
| Grasas | 13.9 g | 13.2 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.3 g |
| Azúcares | 1.7 g | 1.7 g |
| Sodio | 504 mg | 508 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Quesadilla, huevo, con carne aporta 249 kcal por 100 g, con 11.4 g de proteínas, 19.1 g de carbohidratos y 13.9 g de grasas. 1 taza de Quesadilla, huevo, con carne (95 g) aporta aproximadamente 237 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 249 kcal |
| Proteínas | 11.4 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Grasas | 13.9 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 1.7 g |
| Sodio | 504 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 95 g | 237 kcal |
| 1 full circle | 140 g | 349 kcal |
| 1 half circle | 70 g | 174 kcal |
| 1 triangular piece | 35 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La Quesadilla, huevo, con carne es un plato salado que se originó en México, tradicionalmente hecho al rellenar una tortilla con queso y otros ingredientes como huevos y varias carnes, luego doblándola y cocinándola hasta que esté dorada. Esta deliciosa comida no solo es popular en la cocina mexicana, sino que también ha ganado fama mundial por su versatilidad y sabor. La combinación de ingredientes crea una comida satisfactoria que se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya sea para el desayuno, el almuerzo o la cena. Nutricionalmente, una quesadilla rellena de huevo y carne es una opción equilibrada, proporcionando una buena cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 249 calorías por cada 100 gramos, contiene 11.4 gramos de proteína, que apoya la reparación y el crecimiento muscular. El plato también incluye vitaminas y minerales esenciales como hierro y vitamina B12, lo que lo convierte en una elección nutritiva. Su contenido moderado de carbohidratos, principalmente de las tortillas, ofrece energía, mientras que las grasas contribuyen a la saciedad, lo que lo convierte en una comida perfecta para aquellos que buscan tanto sabor como nutrición.
Una Quesadilla, huevo, con carne contiene aproximadamente 249 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los ingredientes específicos y los métodos de preparación, pero generalmente es una opción de comida satisfactoria.
Sí, la Quesadilla, huevo, con carne puede ser una opción saludable cuando se equilibra con otros grupos de alimentos. Proporciona proteína para el mantenimiento muscular, vitaminas y minerales esenciales, lo que la convierte en una opción nutritiva para muchas dietas.
Para almacenar la Quesadilla, huevo, con carne, colócala en un recipiente hermético y refrigérala si no se consume de inmediato. Puede durar de 3 a 5 días en el refrigerador y hasta 2-3 meses en el congelador si está bien envuelta.
Consumir Quesadilla, huevo, con carne ofrece varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteína para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la salud nerviosa y hierro para el transporte de oxígeno en el cuerpo, lo que la hace no solo sabrosa sino nutritiva.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que equivale a una quesadilla mediana. Consumir esto 2-3 veces a la semana puede encajar bien en una dieta equilibrada.
1 taza de Quesadilla, huevo, con carne (95 g) aporta aproximadamente 237 kcal – 10.8 g de proteínas, 18.1 g de carbohidratos y 13.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 full circle de Quesadilla, huevo, con carne (140 g) aporta aproximadamente 349 kcal – 16 g de proteínas, 26.7 g de carbohidratos y 19.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 half circle de Quesadilla, huevo, con carne (70 g) aporta aproximadamente 174 kcal – 8 g de proteínas, 13.4 g de carbohidratos y 9.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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