| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de ensalada de pollo en pan blanco | Sándwich de ensalada de jamón en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 246 kcal | 242 kcal |
| Proteínas | 12.4 g | 12 g |
| Carbohidratos | 18.3 g | 18.3 g |
| Grasas | 13.7 g | 13.3 g |
| Fibra | 1 g | 1 g |
| Azúcares | 3.2 g | 3.1 g |
| Sodio | 473 mg | 809 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de ensalada de pollo en pan blanco aporta 246 kcal por 100 g, con 12.4 g de proteínas, 18.3 g de carbohidratos y 13.7 g de grasas. 1 regular de Sándwich de ensalada de pollo en pan blanco (180 g) aporta aproximadamente 443 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 246 kcal |
| Proteínas | 12.4 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Grasas | 13.7 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 3.2 g |
| Sodio | 473 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 180 g | 443 kcal |
| 1 pieza grande | 270 g | 664 kcal |
| 1 miniature/slider | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de ensalada de pollo en pan blanco es un plato clásico estadounidense que combina pollo tierno, aderezo cremoso y, a menudo, una variedad de verduras, todo anidado entre rebanadas de pan blanco suave. Originado como una forma de utilizar pollo sobrante, este sándwich ha evolucionado hasta convertirse en una opción popular para el almuerzo disfrutada por muchos en todo el mundo. Su versatilidad permite innumerables variaciones, convirtiéndolo en un alimento básico en delicatessen y hogares por igual. Nutricionalmente, un sándwich de ensalada de pollo en pan blanco proporciona una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 246 calorías por cada 100 gramos, contiene 12.4 gramos de proteínas, lo que lo hace beneficioso para la construcción y reparación muscular. El sándwich también incluye grasas saludables y proporciona nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, apoyando la salud general. Se puede disfrutar solo o acompañado de verduras frescas para una comida completa.
Un sándwich de ensalada de pollo en pan blanco contiene aproximadamente 246 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los ingredientes específicos utilizados, como el tipo de aderezo o las verduras adicionales.
Sí, un sándwich de ensalada de pollo en pan blanco puede ser saludable, especialmente si se elabora con pollo magro, verduras frescas y un aderezo más ligero. Proporciona una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales, contribuyendo a una dieta equilibrada.
Para almacenar un sándwich de ensalada de pollo en pan blanco, mantenlo en un recipiente hermético en el refrigerador. Es mejor consumirlo dentro de 3-5 días para una frescura y seguridad óptimas.
Comer un sándwich de ensalada de pollo en pan blanco puede proporcionar numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la función nerviosa, y una opción de comida satisfactoria que se puede personalizar fácilmente con varios ingredientes.
Se recomienda disfrutar de un sándwich de ensalada de pollo en pan blanco 2-3 veces por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y la ingesta calórica. Un tamaño de porción de alrededor de 150 gramos es una buena porción para mantener una dieta equilibrada.
1 regular de Sándwich de ensalada de pollo en pan blanco (180 g) aporta aproximadamente 443 kcal – 22.3 g de proteínas, 32.9 g de carbohidratos y 24.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de ensalada de pollo en pan blanco (270 g) aporta aproximadamente 664 kcal – 33.5 g de proteínas, 49.4 g de carbohidratos y 37 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de ensalada de pollo en pan blanco (90 g) aporta aproximadamente 221 kcal – 11.2 g de proteínas, 16.5 g de carbohidratos y 12.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas