| Nutriente (por 100 g) | Queso, NFS | Queso, mexicano, queso añejo |
|---|---|---|
| Calorías | 381 kcal | 373 kcal |
| Proteínas | 20.7 g | 21.4 g |
| Carbohidratos | 4.3 g | 4.6 g |
| Grasas | 31.3 g | 30 g |
| Azúcares | 2.1 g | 4.6 g |
| Sodio | 964 mg | 1130 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Queso, NFS aporta 381 kcal por 100 g, con 20.7 g de proteínas, 4.3 g de carbohidratos y 31.3 g de grasas. 1 rebanada de Queso, NFS (21 g) aporta aproximadamente 80 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 381 kcal |
| Proteínas | 20.7 g |
| Carbohidratos | 4.3 g |
| Grasas | 31.3 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 964 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 21 g | 80 kcal |
| 1 barra | 28 g | 107 kcal |
| 1 taza | 113 g | 431 kcal |
| 1 cracker-size slice | 9 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El queso, NFS (no especificado) es un producto lácteo hecho de la leche de vacas, cabras o ovejas. Tiene una rica historia que se remonta a miles de años, originándose en diversas culturas alrededor del mundo. El proceso de elaboración del queso implica coagular las proteínas de la leche y separar los sólidos del suero, resultando en un alimento versátil rico en sabor y nutrientes. El queso a menudo se categoriza en diferentes tipos según su textura, proceso de envejecimiento y sabor, convirtiéndolo en un alimento básico en muchas cocinas a nivel mundial. Nutricionalmente, el queso, NFS es un alimento alto en calorías, proporcionando aproximadamente 381 calorías por cada 100 gramos. Es notablemente rico en proteínas, contribuyendo con 20.70 gramos por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una excelente opción para la construcción y reparación muscular. Con un bajo contenido de carbohidratos de 4.30 gramos y un alto contenido de grasa de 31.30 gramos, sirve como una buena fuente de energía. El queso se puede disfrutar de diversas maneras, desde derretido en platos hasta servido como un bocadillo con frutas y nueces, haciéndolo tanto nutritivo como versátil.
El queso, NFS contiene aproximadamente 381 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un alimento alto en calorías que debe consumirse con moderación.
El queso, NFS puede ser parte de una dieta saludable debido a su alto contenido de proteínas, calcio y vitaminas, pero la moderación es clave para evitar el exceso de calorías y grasas.
El queso, NFS debe almacenarse en el refrigerador a una temperatura de 34°F a 40°F (1°C a 4°C) y consumirse dentro de 1-2 semanas para una frescura óptima.
Consumir queso, NFS puede proporcionar beneficios como una alta ingesta de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la salud inmunológica y calcio para huesos fuertes.
Se recomienda un tamaño de porción de 30g a 50g, que se puede consumir de manera segura 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 rebanada de Queso, NFS (21 g) aporta aproximadamente 80 kcal – 4.3 g de proteínas, 0.9 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 barra de Queso, NFS (28 g) aporta aproximadamente 107 kcal – 5.8 g de proteínas, 1.2 g de carbohidratos y 8.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Queso, NFS (113 g) aporta aproximadamente 431 kcal – 23.4 g de proteínas, 4.9 g de carbohidratos y 35.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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