| Nutriente (por 100 g) | Roll de sushi, California | Sushi, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 94 kcal | 94 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidratos | 18.4 g | 18.4 g |
| Grasas | 0.7 g | 0.7 g |
| Fibra | 1 g | 1 g |
| Azúcares | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodio | 428 mg | 428 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Roll de sushi, California aporta 94 kcal por 100 g, con 2.9 g de proteínas, 18.4 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas. 1 pieza de Roll de sushi, California (30 g) aporta aproximadamente 28 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 94 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Grasas | 0.7 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 428 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 30 g | 28 kcal |
| 1 taza | 150 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El rollo de sushi California, una creación popular en el mundo del sushi, es una deliciosa fusión de sabores que se originó en Estados Unidos durante la década de 1970. Este rollo presenta típicamente cangrejo de imitación (o surimi), aguacate y pepino, todo envuelto en arroz avinagrado y nori (alga). Fue diseñado para satisfacer los paladares occidentales, haciendo que el sushi sea más accesible y atractivo para aquellos que no están familiarizados con la cocina japonesa tradicional. Hoy en día, el rollo California se disfruta en todo el mundo y a menudo es la primera experiencia de sushi para muchos.
Nutricionalmente, el rollo de sushi California es relativamente bajo en calorías, con aproximadamente 94 calorías por cada 100 gramos. Proporciona un equilibrio moderado de macronutrientes, incluyendo carbohidratos (18.4g), proteína (2.9g) y grasa mínima (0.7g). Este rollo se disfruta a menudo como una comida ligera o un refrigerio, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener una dieta saludable. Además, sus ingredientes contribuyen a vitaminas y minerales esenciales, convirtiéndolo en una adición beneficiosa a varios planes dietéticos.
Un rollo de sushi California contiene aproximadamente 94 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías adecuada para varios planes dietéticos.
Sí, el rollo California puede considerarse saludable porque es bajo en calorías y grasas, mientras proporciona una mezcla de nutrientes beneficiosos, especialmente cuando se elabora con ingredientes frescos.
Los rollos California deben almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C y consumirse dentro de 24 horas para una frescura óptima.
Comer un rollo California ofrece varios beneficios, incluyendo un bajo conteo de calorías, nutrientes esenciales de las verduras y grasas saludables del aguacate, contribuyendo a la salud en general.
Se recomienda consumir rollos California con moderación, idealmente 1-2 rollos (aproximadamente 150g) 1-2 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 pieza de Roll de sushi, California (30 g) aporta aproximadamente 28 kcal – 0.9 g de proteínas, 5.5 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Roll de sushi, California (150 g) aporta aproximadamente 141 kcal – 4.4 g de proteínas, 27.6 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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