Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
El salmón Lomi es un plato tradicional originario de las islas hawaianas, hecho principalmente con salmón fresco cortado en cubos mezclado con diversos condimentos, verduras y a veces frutas. Este plato se disfruta a menudo como un aperitivo refrescante o guarnición, capturando la esencia de la cocina hawaiana con sus vibrantes sabores y texturas. La preparación generalmente implica marinar el pescado en jugos cítricos, lo que no solo realza su sabor, sino que también añade un giro único al salmón crudo. Nutricionalmente, el salmón Lomi es una opción baja en calorías, con solo 60 calorías por cada 100 gramos. Es rico en proteínas, proporcionando 7.5 gramos por porción, lo cual es esencial para la construcción y reparación muscular. Además, el salmón Lomi contiene grasas saludables y carbohidratos, lo que lo convierte en una opción equilibrada para quienes buscan mantener una dieta saludable. Su versatilidad permite combinarlo con una variedad de alimentos, convirtiéndolo en una excelente adición a ensaladas, tazones de arroz o disfrutado solo como un plato refrescante.
El salmón Lomi contiene aproximadamente 60 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un plato bajo en calorías ideal para comidas ligeras o refrigerios.
Sí, el salmón Lomi es saludable ya que es rico en proteínas, bajo en calorías y está lleno de nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y del cerebro.
El salmón Lomi debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C en un recipiente hermético, y puede durar de 3 a 5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses.
Consumir salmón Lomi proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de proteínas, ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón y vitaminas esenciales para el bienestar general, lo que lo convierte en una adición nutritiva a tu dieta.
Se recomienda consumir salmón Lomi con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, 2-3 veces a la semana, como parte de una dieta equilibrada.
Calcula tus necesidades calóricas
