| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de bistec o sub en pan blanco | Hamburguesa, de la cafetería escolar |
|---|---|---|
| Calorías | 249 kcal | 243 kcal |
| Proteínas | 17.9 g | 17.8 g |
| Carbohidratos | 25.4 g | 25.7 g |
| Grasas | 8.1 g | 7.4 g |
| Fibra | 1.2 g | 3 g |
| Azúcares | 2.8 g | 2.9 g |
| Sodio | 411 mg | 278 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de bistec o sub en pan blanco aporta 249 kcal por 100 g, con 17.9 g de proteínas, 25.4 g de carbohidratos y 8.1 g de grasas. 1 regular de Sándwich de bistec o sub en pan blanco (115 g) aporta aproximadamente 286 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 249 kcal |
| Proteínas | 17.9 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Grasas | 8.1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 2.8 g |
| Sodio | 411 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 286 kcal |
| 1 pieza grande | 175 g | 436 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de bistec o sub en pan blanco es un deleite culinario popular que típicamente presenta bistec cocido cortado en rodajas finas servido en un suave pan blanco o sub. Originario de varias tradiciones culinarias, particularmente en las cocinas americana e italiana, este sándwich es apreciado por su sabor contundente y textura satisfactoria. A menudo acompañado de una variedad de ingredientes como lechuga, tomates y salsas, se ha convertido en un alimento básico en delicatessen y restaurantes por igual, atrayendo a amantes de la carne y entusiastas de los sándwiches de todo el mundo. Nutricionalmente, el sándwich de bistec ofrece un perfil equilibrado, proporcionando una buena fuente de proteínas, vital para la construcción y reparación muscular, junto con vitaminas y minerales esenciales. Una porción de 100g contiene aproximadamente 249 calorías, con 17.9g de proteínas, 25.4g de carbohidratos y 8.1g de grasas. Esto lo convierte en una opción sustanciosa para el almuerzo o la cena, al tiempo que proporciona una dosis de hierro y vitamina B12, que son importantes para la producción de energía y la función nerviosa. A menudo se disfruta como una comida rápida o un refrigerio contundente, lo que lo hace versátil para diversas ocasiones.
Un sándwich de bistec o sub en pan blanco contiene aproximadamente 249 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una opción de comida de calorías moderadas, especialmente al considerar su contenido de proteínas y nutrientes.
Cuando se consume con moderación, un sándwich de bistec puede ser parte de una dieta saludable. Es rico en proteínas y nutrientes esenciales como el hierro y la vitamina B12, que apoyan la salud muscular y la producción de energía.
Para almacenar un sándwich de bistec, mantenlo en un recipiente hermético en el refrigerador a 40°F (4°C) o menos. Para un almacenamiento más prolongado, considera congelar el sándwich por hasta 6 meses.
Comer un sándwich de bistec proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas de alta calidad para la reparación muscular, hierro para el transporte de oxígeno y vitamina B12 para la salud nerviosa, lo que lo convierte en una opción de comida nutritiva.
Se recomienda consumir sándwiches de bistec con moderación, idealmente 2-3 veces por semana, mientras se es consciente de las porciones para mantener una dieta equilibrada.
1 regular de Sándwich de bistec o sub en pan blanco (115 g) aporta aproximadamente 286 kcal – 20.6 g de proteínas, 29.2 g de carbohidratos y 9.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de bistec o sub en pan blanco (175 g) aporta aproximadamente 436 kcal – 31.3 g de proteínas, 44.5 g de carbohidratos y 14.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de bistec o sub en pan blanco (60 g) aporta aproximadamente 149 kcal – 10.7 g de proteínas, 15.2 g de carbohidratos y 4.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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