| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de ensalada de pollo en trigo | Sándwich de ensalada de pollo en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 245 kcal | 246 kcal |
| Proteínas | 13.1 g | 12.4 g |
| Carbohidratos | 17.1 g | 18.3 g |
| Grasas | 13.8 g | 13.7 g |
| Fibra | 2.1 g | 1 g |
| Azúcares | 3.1 g | 3.2 g |
| Sodio | 469 mg | 473 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de ensalada de pollo en trigo aporta 245 kcal por 100 g, con 13.1 g de proteínas, 17.1 g de carbohidratos y 13.8 g de grasas. 1 regular de Sándwich de ensalada de pollo en trigo (180 g) aporta aproximadamente 441 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 245 kcal |
| Proteínas | 13.1 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Grasas | 13.8 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Azúcares | 3.1 g |
| Sodio | 469 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 180 g | 441 kcal |
| 1 pieza grande | 270 g | 662 kcal |
| 1 miniature/slider | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de ensalada de pollo en trigo es una opción de comida deliciosa y nutritiva que combina pollo tierno, verduras crujientes y un aderezo ligero, todo servido entre rebanadas de pan integral. Originario del clásico almuerzo americano, este sándwich ha evolucionado para adaptarse a diversos gustos y preferencias dietéticas. Es popular para picnics, loncheras y comidas rápidas debido a su fácil preparación y perfil de sabor satisfactorio. El uso de pan integral no solo mejora el sabor, sino que también añade una textura sustanciosa y nutrientes adicionales.
Nutricionalmente, un sándwich de ensalada de pollo en trigo proporciona una comida equilibrada que es rica en proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para la reparación y el crecimiento muscular. Con aproximadamente 245 calorías por cada 100 gramos, contiene macronutrientes esenciales: 13.10g de proteínas, 17.10g de carbohidratos y 13.80g de grasas. La inclusión de verduras aumenta el contenido de fibra, promoviendo la salud digestiva. Este sándwich es versátil y se puede disfrutar como un almuerzo rápido, una cena ligera o incluso como un refrigerio saludable, convirtiéndolo en un alimento básico en muchas dietas.
Un sándwich de ensalada de pollo en trigo contiene aproximadamente 245 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida.
Sí, puede ser una opción saludable ya que ofrece un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas, especialmente cuando se elabora con ingredientes frescos y pan integral.
Guarde el sándwich en el refrigerador si no se consume dentro de 2 horas, y lo ideal es comerlo dentro de 3-5 días para mantener la mejor calidad.
Comer este sándwich proporciona alta proteína para la reparación muscular, fibra para la digestión y vitaminas y minerales esenciales, apoyando la salud general.
Se recomienda un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, y disfrutarlo 2-3 veces por semana puede encajar bien dentro de una dieta equilibrada.
1 regular de Sándwich de ensalada de pollo en trigo (180 g) aporta aproximadamente 441 kcal – 23.6 g de proteínas, 30.8 g de carbohidratos y 24.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de ensalada de pollo en trigo (270 g) aporta aproximadamente 662 kcal – 35.4 g de proteínas, 46.2 g de carbohidratos y 37.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de ensalada de pollo en trigo (90 g) aporta aproximadamente 221 kcal – 11.8 g de proteínas, 15.4 g de carbohidratos y 12.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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