| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de huevo en bagel, con jamón | Pizza con frijoles y verduras, masa gruesa |
|---|---|---|
| Calorías | 238 kcal | 225 kcal |
| Proteínas | 12.6 g | 9.5 g |
| Carbohidratos | 28.9 g | 28.6 g |
| Grasas | 8 g | 8.2 g |
| Fibra | 0.9 g | 2.8 g |
| Azúcares | 5 g | 3 g |
| Sodio | 510 mg | 441 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de huevo en bagel, con jamón aporta 238 kcal por 100 g, con 12.6 g de proteínas, 28.9 g de carbohidratos y 8 g de grasas. 1 regular de Sándwich de huevo en bagel, con jamón (205 g) aporta aproximadamente 488 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 238 kcal |
| Proteínas | 12.6 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Grasas | 8 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 5 g |
| Sodio | 510 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 205 g | 488 kcal |
| 1 pieza grande | 310 g | 738 kcal |
| 1 miniature/slider | 105 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de huevo en un bagel con jamón es una deliciosa creación culinaria que combina la riqueza de los huevos con el sabor salado del jamón, todo anidado dentro de un bagel masticable. Originario de las opciones clásicas de desayuno en delicatessen y cafeterías, este sándwich ha ganado popularidad por su conveniencia y sabor satisfactorio. Sirve como una comida versátil que se puede disfrutar en el desayuno, el almuerzo o incluso como un refrigerio rápido, reflejando el estilo de vida moderno acelerado mientras ofrece un sabor de comida reconfortante tradicional. Nutricionalmente, este sándwich es una opción equilibrada que ofrece 238 calorías por cada 100g, junto con 12.6g de proteína, lo que lo convierte en una excelente opción para la construcción y reparación muscular. La presencia de carbohidratos en 28.9g proporciona energía, mientras que los 8g de grasa incluyen ácidos grasos esenciales. Esta combinación lo convierte en una opción adecuada para personas que buscan una comida rápida y nutritiva que sea tanto saciante como sabrosa.
Un sándwich de huevo en un bagel con jamón contiene aproximadamente 238 calorías por cada 100g. Esto lo convierte en una opción de calorías relativamente moderadas que puede encajar bien dentro de una dieta equilibrada, especialmente cuando se acompaña de guarniciones saludables.
Sí, un sándwich de huevo en un bagel con jamón puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales. Sin embargo, es importante considerar el tamaño de las porciones y el equilibrio dietético general.
Para almacenar un sándwich de huevo en un bagel con jamón, manténgalo en un recipiente hermético en el refrigerador, donde puede durar de 3 a 5 días. Si lo congela, envuélvalo bien para evitar quemaduras por congelación y consúmalo dentro de un mes para obtener la mejor calidad.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la salud nerviosa y hierro para el transporte de oxígeno. Es una opción saciante que puede ayudar a controlar el hambre mientras proporciona energía para las actividades diarias.
Se aconseja consumir un sándwich de huevo en un bagel con jamón de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Los tamaños de las porciones pueden variar según las necesidades dietéticas individuales, pero un sándwich normalmente sirve como una comida satisfactoria.
1 regular de Sándwich de huevo en bagel, con jamón (205 g) aporta aproximadamente 488 kcal – 25.8 g de proteínas, 59.2 g de carbohidratos y 16.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de huevo en bagel, con jamón (310 g) aporta aproximadamente 738 kcal – 39.1 g de proteínas, 89.6 g de carbohidratos y 24.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de huevo en bagel, con jamón (105 g) aporta aproximadamente 250 kcal – 13.2 g de proteínas, 30.3 g de carbohidratos y 8.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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