| Nutriente (por 100 g) | Pizza con frijoles y verduras, masa gruesa | Pizza con queso y verduras extra, corteza media |
|---|---|---|
| Calorías | 225 kcal | 221 kcal |
| Proteínas | 9.5 g | 9.3 g |
| Carbohidratos | 28.6 g | 27.6 g |
| Grasas | 8.2 g | 8.2 g |
| Fibra | 2.8 g | 2.1 g |
| Azúcares | 3 g | 3.4 g |
| Sodio | 441 mg | 463 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pizza con frijoles y verduras, masa gruesa aporta 225 kcal por 100 g, con 9.5 g de proteínas, 28.6 g de carbohidratos y 8.2 g de grasas. 1 pieza de Pizza con frijoles y verduras, masa gruesa (173 g) aporta aproximadamente 389 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 225 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Grasas | 8.2 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Azúcares | 3 g |
| Sodio | 441 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 173 g | 389 kcal |
| 1 personal size pizza | 278 g | 626 kcal |
| 1 small pizza | 706 g | 1589 kcal |
| 1 medium pizza | 1115 g | 2509 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pizza con frijoles y verduras, masa gruesa, es un plato delicioso y nutritivo que combina la textura satisfactoria de una masa gruesa con la bondad saludable de los frijoles y una variedad de verduras coloridas. Este plato tiene raíces en varias tradiciones culinarias, mostrando la versatilidad de la pizza no solo como un capricho indulgente, sino también como un lienzo para ingredientes saludables. Originaria de Italia, la pizza ha evolucionado con el tiempo para incorporar diversos ingredientes y sabores, convirtiéndola en un favorito en todo el mundo.
Nutricionalmente, la pizza con frijoles y verduras es una opción de comida equilibrada, ofreciendo una cantidad moderada de calorías mientras proporciona un alto contenido de proteínas, fibra y vitaminas y minerales esenciales. Con aproximadamente 225 calorías por cada 100 gramos, proporciona una comida satisfactoria sin calorías excesivas. Esta variante de pizza es una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales, lo que la hace adecuada para diversas preferencias dietéticas, incluyendo dietas vegetarianas y veganas. Puede disfrutarse como plato principal o cortada en porciones más pequeñas para aperitivos o refrigerios, lo que la hace versátil para cualquier ocasión.
La pizza con frijoles y verduras, masa gruesa contiene aproximadamente 225 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de calorías moderadas para una comida.
Sí, esta pizza es saludable ya que proporciona un buen equilibrio de proteínas, fibra y nutrientes esenciales, mientras que es baja en grasas saturadas y colesterol, lo que la hace adecuada para una variedad de dietas.
Para almacenar la pizza con frijoles y verduras, mantenla en un recipiente hermético en el refrigerador a 34-40°F (1-4°C) y consúmela dentro de 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses.
Consumir esta pizza puede proporcionar numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, fibra dietética para la salud digestiva y una variedad de vitaminas y minerales de las verduras, lo que la convierte en una opción de comida nutritiva.
Se recomienda consumir la pizza con frijoles y verduras con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos (aproximadamente 2 rebanadas) 1-2 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 pieza de Pizza con frijoles y verduras, masa gruesa (173 g) aporta aproximadamente 389 kcal – 16.4 g de proteínas, 49.5 g de carbohidratos y 14.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 personal size pizza de Pizza con frijoles y verduras, masa gruesa (278 g) aporta aproximadamente 626 kcal – 26.4 g de proteínas, 79.5 g de carbohidratos y 22.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small pizza de Pizza con frijoles y verduras, masa gruesa (706 g) aporta aproximadamente 1589 kcal – 67.1 g de proteínas, 201.9 g de carbohidratos y 57.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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