| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní regular, en pan blanco | Sándwich de mantequilla de maní, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 382 kcal | 382 kcal |
| Proteínas | 13.9 g | 13.9 g |
| Carbohidratos | 39.8 g | 39.8 g |
| Grasas | 20.2 g | 20.2 g |
| Fibra | 3.2 g | 3.2 g |
| Azúcares | 7.1 g | 7.1 g |
| Sodio | 442 mg | 442 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní regular, en pan blanco aporta 382 kcal por 100 g, con 13.9 g de proteínas, 39.8 g de carbohidratos y 20.2 g de grasas. 1 sándwich de Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní regular, en pan blanco (92 g) aporta aproximadamente 351 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 382 kcal |
| Proteínas | 13.9 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Grasas | 20.2 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Azúcares | 7.1 g |
| Sodio | 442 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 92 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de mantequilla de maní hecho con mantequilla de maní regular untada en pan blanco es una opción alimentaria clásica y querida, originaria de los Estados Unidos a principios del siglo XX. La mantequilla de maní se elabora a partir de cacahuetes secos tostados molidos y a menudo se disfruta por su textura cremosa y su rico sabor. El pan blanco, hecho de harina de trigo refinada, sirve como un fondo suave y neutro que complementa el sabor a nuez de la mantequilla de maní. Este sándwich no solo es un alimento básico en muchas loncheras, sino también una opción de comida rápida popular para todas las edades. Nutricionalmente, un sándwich de mantequilla de maní es una rica fuente de calorías, principalmente debido a su alto contenido de grasa, que son en su mayoría grasas insaturadas. Contiene una cantidad significativa de proteínas, carbohidratos y fibra dietética, lo que lo convierte en un refrigerio o comida conveniente que puede proporcionar energía sostenida. Con aproximadamente 382 calorías por cada 100 gramos, este sándwich ofrece una mezcla equilibrada de macronutrientes, lo que lo hace adecuado para atletas y personas ocupadas que buscan una opción nutritiva sobre la marcha.
Un sándwich de mantequilla de maní con mantequilla de maní regular en pan blanco contiene aproximadamente 382 calorías por cada 100 gramos. El contenido calórico puede variar ligeramente según las marcas específicas de mantequilla de maní y pan utilizadas.
Sí, puede ser saludable cuando se consume con moderación. Ofrece una buena cantidad de proteínas, grasas saludables y nutrientes esenciales. Sin embargo, es importante equilibrarlo con otros alimentos y tener en cuenta el tamaño de las porciones debido a su densidad calórica.
Guarde la mantequilla de maní en un lugar fresco y seco, y refrigérela después de abrirla para mantenerla fresca por más tiempo. El sándwich preparado debe consumirse dentro de unas pocas horas si se deja a temperatura ambiente, o puede envolverse y guardarse en el refrigerador por un día.
Comer un sándwich de mantequilla de maní proporciona una rica fuente de energía, grasas saludables y proteínas, lo que lo hace ideal para la reparación y el crecimiento muscular. También contiene fibra, que ayuda a la digestión, y vitaminas y minerales esenciales para apoyar la salud en general.
Se recomienda consumir sándwiches de mantequilla de maní con moderación, aproximadamente 2-3 veces por semana, dependiendo de su dieta general y necesidades energéticas. Un tamaño de porción de 2 rebanadas de pan con 2 cucharadas de mantequilla de maní es típicamente suficiente.
1 sándwich de Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní regular, en pan blanco (92 g) aporta aproximadamente 351 kcal – 12.8 g de proteínas, 36.6 g de carbohidratos y 18.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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