| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de mantequilla de maní, NFS | Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní regular, en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 382 kcal | 382 kcal |
| Proteínas | 13.9 g | 13.9 g |
| Carbohidratos | 39.8 g | 39.8 g |
| Grasas | 20.2 g | 20.2 g |
| Fibra | 3.2 g | 3.2 g |
| Azúcares | 7.1 g | 7.1 g |
| Sodio | 442 mg | 442 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de mantequilla de maní, NFS aporta 382 kcal por 100 g, con 13.9 g de proteínas, 39.8 g de carbohidratos y 20.2 g de grasas. 1 sándwich de Sándwich de mantequilla de maní, NFS (92 g) aporta aproximadamente 351 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 382 kcal |
| Proteínas | 13.9 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Grasas | 20.2 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Azúcares | 7.1 g |
| Sodio | 442 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 92 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de mantequilla de maní es un alimento clásico que consiste en una capa de mantequilla de maní entre rebanadas de pan. Los orígenes de este sándwich se remontan a principios del siglo XX, cuando la mantequilla de maní se volvió popular en los Estados Unidos como fuente de proteínas y energía. Esta combinación de sabores y texturas lo ha convertido en un favorito entre niños y adultos, a menudo disfrutado como una comida o merienda rápida y fácil. La mantequilla de maní en sí está hecha de cacahuetes secos tostados molidos, lo que proporciona una textura rica y cremosa y un sabor a nuez que combina bien con varios ingredientes.
Nutricionalmente, un sándwich de mantequilla de maní es una fuente de energía, conteniendo aproximadamente 382 calorías por cada 100g. Es rico en proteínas (13.90g), carbohidratos (39.80g) y grasas saludables (20.20g), lo que lo convierte en una opción equilibrada para aquellos que buscan alimentar sus cuerpos. El sándwich proporciona nutrientes esenciales como fibra, que ayuda en la digestión, y varias vitaminas y minerales que apoyan la salud general. Debido a su perfil nutricional, a menudo se recomienda para atletas, profesionales ocupados y cualquier persona que necesite una comida rápida y satisfactoria que proporcione energía duradera.
Un sándwich de mantequilla de maní contiene típicamente alrededor de 382 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según el tipo de pan utilizado y la cantidad de mantequilla de maní esparcida. Para un sándwich estándar, las calorías pueden variar de aproximadamente 300 a 500 calorías dependiendo del tamaño de las porciones.
Sí, un sándwich de mantequilla de maní puede ser una opción saludable cuando se hace con pan integral y mantequilla de maní natural. Proporciona un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y carbohidratos. El contenido de fibra ayuda con la digestión, mientras que las grasas saludables apoyan la salud del corazón. Sin embargo, la moderación es clave para evitar una ingesta excesiva de calorías.
Los sándwiches de mantequilla de maní deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Si se preparan con anticipación, se pueden mantener en el refrigerador para conservar la frescura, especialmente si contienen ingredientes perecederos como plátanos o mermelada. Es mejor consumirlos dentro de unos días si están refrigerados.
Consumir un sándwich de mantequilla de maní proporciona numerosos beneficios, incluyendo una fuente significativa de proteínas, grasas saludables y fibra, que pueden ayudar con la saciedad y la nutrición general. También es una opción conveniente para una comida o merienda rápida, lo que facilita su integración en un estilo de vida ocupado.
Generalmente se recomienda consumir sándwiches de mantequilla de maní con moderación, alrededor de 1-2 sándwiches por día, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y la ingesta calórica. Es importante equilibrarlos con otros grupos de alimentos para una dieta bien equilibrada.
1 sándwich de Sándwich de mantequilla de maní, NFS (92 g) aporta aproximadamente 351 kcal – 12.8 g de proteínas, 36.6 g de carbohidratos y 18.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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