| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan integral | Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 341 kcal | 343 kcal |
| Proteínas | 12 g | 11 g |
| Carbohidratos | 26.1 g | 28.1 g |
| Grasas | 21 g | 20.8 g |
| Fibra | 2.8 g | 1.2 g |
| Azúcares | 4.4 g | 4.5 g |
| Sodio | 817 mg | 822 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan integral aporta 341 kcal por 100 g, con 12 g de proteínas, 26.1 g de carbohidratos y 21 g de grasas. 1 sándwich de Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan integral (116 g) aporta aproximadamente 396 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 341 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 26.1 g |
| Grasas | 21 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Azúcares | 4.4 g |
| Sodio | 817 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 116 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 341 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de queso a la parrilla, que presenta queso americano en pan integral, es un alimento reconfortante clásico que tiene sus orígenes en los Estados Unidos durante la década de 1920. Este plato simple pero satisfactorio combina la textura cremosa del queso derretido con el sabor robusto del pan tostado, convirtiéndolo en una opción popular para muchos. A menudo disfrutado como una comida rápida o refrigerio, se ha convertido en un alimento básico en los hogares, especialmente entre niños y adultos, debido a su facilidad de preparación y delicioso sabor. Nutricionalmente, el sándwich de queso a la parrilla ofrece un equilibrio de macronutrientes, proporcionando aproximadamente 341 calorías por cada 100 gramos. Es una fuente de proteínas, carbohidratos y grasas, lo que lo convierte en una opción bien equilibrada para quienes buscan una comida sustanciosa. El uso de pan integral agrega fibra, mientras que el queso americano aporta vitaminas esenciales como la B12. Este sándwich es versátil y se puede personalizar con varios acompañamientos o guarniciones, mejorando tanto su valor nutricional como su perfil de sabor.
Un sándwich de queso a la parrilla típico hecho con queso americano y pan integral tiene aproximadamente 341 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción moderadamente densa en calorías, adecuada para un refrigerio o comida sustanciosa, dependiendo del tamaño de la porción.
Sí, cuando se hace con pan integral y porciones moderadas de queso, puede ser parte de una dieta equilibrada. Proporciona proteínas, fibra y vitaminas cruciales. Sin embargo, es importante gestionar los acompañamientos y tamaños de las porciones para mantener un equilibrio nutricional general.
Para almacenar un sándwich de queso a la parrilla, colócalo en un recipiente hermético y refrigéralo si no se consume de inmediato. Se puede mantener durante 3-5 días en el refrigerador y se puede congelar por hasta 3 meses para un almacenamiento más prolongado.
Los principales beneficios incluyen una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, fibra dietética para la salud digestiva y vitaminas esenciales como la B12. También es un alimento reconfortante que puede proporcionar satisfacción emocional.
Generalmente se recomienda consumir de 1 a 2 sándwiches al día, dependiendo de tus necesidades y objetivos dietéticos generales. Equilibrarlo con otros alimentos ricos en nutrientes es esencial para una dieta saludable.
1 sándwich de Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan integral (116 g) aporta aproximadamente 396 kcal – 13.9 g de proteínas, 30.3 g de carbohidratos y 24.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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