| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de queso, queso americano, en pan blanco | Sándwich de queso, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 297 kcal | 297 kcal |
| Proteínas | 12.5 g | 12.5 g |
| Carbohidratos | 31.9 g | 31.9 g |
| Grasas | 13.3 g | 13.3 g |
| Fibra | 1.4 g | 1.4 g |
| Azúcares | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodio | 853 mg | 853 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de queso, queso americano, en pan blanco aporta 297 kcal por 100 g, con 12.5 g de proteínas, 31.9 g de carbohidratos y 13.3 g de grasas. 1 sándwich de Sándwich de queso, queso americano, en pan blanco (102 g) aporta aproximadamente 303 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 297 kcal |
| Proteínas | 12.5 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Grasas | 13.3 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 5.1 g |
| Sodio | 853 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 102 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 297 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de queso, hecho con queso americano en pan blanco, es un alimento básico clásico en la cocina estadounidense. Originario de principios del siglo XX en América, este plato combina la rica y cremosa textura del queso procesado con la suave y esponjosa naturaleza del pan blanco, creando una comida reconfortante que atrae tanto a niños como a adultos. Este sándwich simple pero satisfactorio se disfruta a menudo como un refrigerio rápido o un almuerzo ligero, lo que lo convierte en una opción versátil para cualquier momento del día. Nutricionalmente, este sándwich proporciona un equilibrio de macronutrientes, contribuyendo con 297 calorías por cada 100g. Contiene aproximadamente 12.5g de proteínas, lo que lo convierte en una buena fuente para la reparación y crecimiento muscular. Los 31.9g de carbohidratos ofrecen una fuente rápida de energía, mientras que los 13.3g de grasas contribuyen a la saciedad. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, incluyendo calcio y vitamina B12, que apoyan la salud y el bienestar general. Este sándwich se puede personalizar fácilmente con varios aderezos o servir junto a frutas y verduras para una comida más equilibrada.
Un sándwich de queso hecho con queso americano en pan blanco contiene aproximadamente 297 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías refleja la combinación de queso y pan, lo que lo convierte en una opción moderada para un refrigerio o comida ligera.
Si bien el sándwich de queso proporciona proteínas y vitaminas esenciales, su salubridad depende en gran medida del tamaño de la porción y la frecuencia de consumo. La moderación es clave, ya que un consumo excesivo puede llevar a una mayor ingesta de calorías y sodio.
Para mantener la frescura, almacene el sándwich en un recipiente hermético en el refrigerador. Debe consumirse dentro de 5-7 días. Si planea conservarlo por más tiempo, considere congelarlo por hasta 3 meses.
Los beneficios principales incluyen ser una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la salud nerviosa, y la comodidad de un alimento familiar que proporciona energía rápida de los carbohidratos.
Se recomienda limitar el consumo a 1-2 sándwiches por día, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad, para mantener una dieta equilibrada.
1 sándwich de Sándwich de queso, queso americano, en pan blanco (102 g) aporta aproximadamente 303 kcal – 12.8 g de proteínas, 32.5 g de carbohidratos y 13.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas