| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de queso, NFS | Sándwich de queso, queso americano, en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 297 kcal | 297 kcal |
| Proteínas | 12.5 g | 12.5 g |
| Carbohidratos | 31.9 g | 31.9 g |
| Grasas | 13.3 g | 13.3 g |
| Fibra | 1.4 g | 1.4 g |
| Azúcares | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodio | 853 mg | 853 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de queso, NFS aporta 297 kcal por 100 g, con 12.5 g de proteínas, 31.9 g de carbohidratos y 13.3 g de grasas. 1 sándwich de Sándwich de queso, NFS (102 g) aporta aproximadamente 303 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 297 kcal |
| Proteínas | 12.5 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Grasas | 13.3 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 5.1 g |
| Sodio | 853 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 102 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 297 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de queso, a menudo disfrutado como una comida rápida y satisfactoria, típicamente consiste en rebanadas de queso colocadas entre dos piezas de pan. Los orígenes del sándwich de queso se remontan a principios del siglo XVIII en Europa, donde se convirtió en un refrigerio o opción de comida popular para las personas en movimiento. Hoy en día, los sándwiches de queso se hacen con una variedad de quesos y tipos de pan, lo que los convierte en una adición versátil a muchas cocinas alrededor del mundo. Nutricionalmente, un sándwich de queso proporciona un perfil equilibrado de macronutrientes, con aproximadamente 12.5 gramos de proteínas, 31.9 gramos de carbohidratos y 13.3 gramos de grasas por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una fuente sustancial de energía, ideal tanto para comidas informales como para almuerzos empacados. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, contribuyendo a las necesidades dietéticas generales. La combinación de proteínas y carbohidratos lo convierte en una opción adecuada para individuos que buscan reabastecerse después de la actividad física o para aquellos que necesitan un impulso rápido de energía a lo largo del día.
Un sándwich de queso, NFS contiene aproximadamente 297 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida rápida o un refrigerio.
Sí, los sándwiches de queso pueden ser una opción saludable cuando se hacen con pan integral y rellenos ricos en nutrientes. Proporcionan proteínas, vitaminas esenciales y minerales, además de ser versátiles y satisfactorios.
Los sándwiches de queso deben almacenarse en el refrigerador a 4°C (39°F) o menos y consumirse dentro de 5-7 días para mantener su frescura óptima. Si se congelan, envuélvalos bien y consúmalos dentro de 3 meses.
Comer un sándwich de queso, NFS puede proporcionar nutrientes esenciales como proteínas para la reparación muscular, calcio para la salud ósea y una opción de comida conveniente que apoya los niveles de energía a lo largo del día.
Se recomienda consumir sándwiches de queso 2-3 veces por semana, siendo cada porción de aproximadamente 150 gramos, para asegurar una dieta equilibrada sin un consumo excesivo de calorías.
1 sándwich de Sándwich de queso, NFS (102 g) aporta aproximadamente 303 kcal – 12.8 g de proteínas, 32.5 g de carbohidratos y 13.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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