| Nutriente (por 100 g) | Quesadilla, pollo | Pollo al sésamo |
|---|---|---|
| Calorías | 287 kcal | 293 kcal |
| Proteínas | 14.4 g | 14.3 g |
| Carbohidratos | 27.3 g | 26.9 g |
| Grasas | 13 g | 14.2 g |
| Fibra | 1.9 g | 0.7 g |
| Azúcares | 2.1 g | 16 g |
| Sodio | 601 mg | 482 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Quesadilla, pollo aporta 287 kcal por 100 g, con 14.4 g de proteínas, 27.3 g de carbohidratos y 13 g de grasas. 1 taza de Quesadilla, pollo (95 g) aporta aproximadamente 273 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 287 kcal |
| Proteínas | 14.4 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Grasas | 13 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 601 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 95 g | 273 kcal |
| 1 full circle | 140 g | 402 kcal |
| 1 half circle | 70 g | 201 kcal |
| 1 triangular piece | 35 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La Quesadilla, pollo es un plato mexicano popular que consiste en una tortilla rellena de queso, pollo y varios otros ingredientes, luego doblada y asada o frita hasta que esté crujiente. Originaria de México, las quesadillas se han convertido en un alimento básico en muchas cocinas de América Latina y son disfrutadas en todo el mundo. Pueden personalizarse con una variedad de rellenos, lo que las hace versátiles para diferentes preferencias dietéticas y gustos.
En términos de nutrición, una porción de Quesadilla, pollo contiene aproximadamente 287 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes de 14.40 gramos de proteína, 27.30 gramos de carbohidratos y 13.00 gramos de grasa. Este plato proporciona una cantidad significativa de proteínas, esenciales para la construcción y reparación muscular, así como carbohidratos para energía. A menudo se disfruta como una comida rápida o merienda y puede acompañarse de salsas o guarniciones para realzar el sabor y el valor nutricional.
Una porción de Quesadilla, pollo contiene aproximadamente 287 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de calorías moderadas para una comida o merienda.
Sí, la Quesadilla, pollo puede ser una opción saludable cuando se elabora con pollo magro, tortillas de grano entero y muchas verduras, proporcionando proteínas y nutrientes esenciales.
Guarda la Quesadilla, pollo en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, congélala por hasta 3 meses.
Comer Quesadilla, pollo proporciona proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales, y puede estar llena de verduras para añadir fibra y nutrientes, lo que la convierte en una opción de comida versátil.
Se recomienda consumir la Quesadilla, pollo con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, 2-3 veces por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales.
1 taza de Quesadilla, pollo (95 g) aporta aproximadamente 273 kcal – 13.7 g de proteínas, 25.9 g de carbohidratos y 12.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 full circle de Quesadilla, pollo (140 g) aporta aproximadamente 402 kcal – 20.2 g de proteínas, 38.2 g de carbohidratos y 18.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 half circle de Quesadilla, pollo (70 g) aporta aproximadamente 201 kcal – 10.1 g de proteínas, 19.1 g de carbohidratos y 9.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas