| Nutriente (por 100 g) | Sopa de cerdo o jamón | Sopa de res |
|---|---|---|
| Calorías | 48 kcal | 47 kcal |
| Proteínas | 3.1 g | 3.3 g |
| Carbohidratos | 4 g | 4 g |
| Grasas | 2.2 g | 2 g |
| Fibra | 0.8 g | 0.8 g |
| Azúcares | 1.1 g | 1.1 g |
| Sodio | 247 mg | 249 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sopa de cerdo o jamón aporta 48 kcal por 100 g, con 3.1 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas. 1 taza de Sopa de cerdo o jamón (245 g) aporta aproximadamente 118 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 48 kcal |
| Proteínas | 3.1 g |
| Carbohidratos | 4 g |
| Grasas | 2.2 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 1.1 g |
| Sodio | 247 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 118 kcal |
| 1 lata | 525 g | 252 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 211 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La sopa hecha de cerdo o jamón es un plato sabroso que tiene sus orígenes en diversas culturas alrededor del mundo, a menudo reflejando sabores locales y tradiciones culinarias. La sopa de cerdo o jamón se prepara típicamente cociendo a fuego lento carne con verduras, hierbas y especias para crear un caldo rico y sustancioso. Este plato es popular en muchos países, donde sirve como una comida reconfortante, especialmente durante los meses más fríos o como una opción restauradora cuando uno se siente mal. Su versatilidad permite disfrutarla como un entrante o plato principal, dependiendo de los ingredientes y métodos de preparación utilizados. Nutricionalmente, la sopa de cerdo o jamón ofrece un equilibrio de macronutrientes, proporcionando aproximadamente 48 calorías por cada 100 gramos. Contiene aproximadamente 3.10 gramos de proteínas, que apoyan la salud muscular, y 4.00 gramos de carbohidratos, junto con 2.20 gramos de grasas. Esto la convierte en una opción relativamente baja en calorías, adecuada para quienes buscan controlar su peso. Con una buena fuente de vitaminas y minerales, esta sopa puede ser una adición nutritiva a una dieta equilibrada, ofreciendo hidratación y calidez mientras proporciona nutrientes esenciales.
La sopa hecha de cerdo o jamón contiene aproximadamente 48 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico la convierte en una opción atractiva para quienes buscan disfrutar de un plato sabroso sin consumir calorías excesivas.
Sí, la sopa de cerdo o jamón puede ser saludable cuando se prepara con ingredientes nutritivos. Ofrece proteínas, vitaminas esenciales y minerales, mientras que es relativamente baja en calorías. Optar por versiones bajas en sodio puede mejorar aún más sus beneficios para la salud.
La sopa debe almacenarse en un refrigerador a temperaturas entre 0-4°C y consumirse dentro de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses. Asegúrese de colocarla en un recipiente hermético para mantener la frescura.
Consumir sopa de cerdo o jamón proporciona varios beneficios, incluyendo hidratación, nutrientes esenciales y una opción de comida reconfortante. Apoya la reparación muscular debido a su contenido de proteínas y puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se elabora con ingredientes saludables.
Se recomienda consumir sopa de cerdo o jamón con moderación, con porciones sugeridas de alrededor de 150g por porción, 2-3 veces a la semana. Esto permite disfrutar de sus beneficios mientras se mantiene una dieta equilibrada.
1 taza de Sopa de cerdo o jamón (245 g) aporta aproximadamente 118 kcal – 7.6 g de proteínas, 9.8 g de carbohidratos y 5.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lata de Sopa de cerdo o jamón (525 g) aporta aproximadamente 252 kcal – 16.3 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 11.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 individual container de Sopa de cerdo o jamón (440 g) aporta aproximadamente 211 kcal – 13.6 g de proteínas, 17.6 g de carbohidratos y 9.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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