| Nutriente (por 100 g) | Sopa, minestrone | SOPA INTELIGENTE, Minestrone Griego |
|---|---|---|
| Calorías | 40 kcal | 40 kcal |
| Proteínas | 1.7 g | 1.7 g |
| Carbohidratos | 7.3 g | 8.4 g |
| Grasas | 0.5 g | 0.5 g |
| Fibra | 1.5 g | 2.7 g |
| Azúcares | 1 g | 2.7 g |
| Sodio | 241 mg | 138 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sopa, minestrone aporta 40 kcal por 100 g, con 1.7 g de proteínas, 7.3 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas. 1 taza de Sopa, minestrone (245 g) aporta aproximadamente 98 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 40 kcal |
| Proteínas | 1.7 g |
| Carbohidratos | 7.3 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 1 g |
| Sodio | 241 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 98 kcal |
| 1 lata | 525 g | 210 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La sopa minestrone es una abundante sopa de verduras italiana que típicamente incluye una variedad de verduras de temporada, pasta y frijoles. Originaria de Italia, este plato ha sido un alimento básico en la cocina italiana durante siglos, con cada región teniendo su propia versión que muestra los productos locales. El nombre 'minestrone' proviene de la palabra italiana 'minestra', que significa sopa, y refleja la adaptabilidad y simplicidad del plato, convirtiéndolo en un alimento reconfortante muy querido en todo el mundo. Nutricionalmente, la sopa minestrone es baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan una comida ligera pero abundante. Con alrededor de 40 calorías por 100g, proporciona una buena fuente de carbohidratos, principalmente de verduras y pasta. También es una fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión, y contiene vitaminas y minerales esenciales. Esta sopa se puede disfrutar sola o acompañada de pan, lo que la convierte en una adición versátil a varias dietas, incluyendo estilos de vida vegetarianos y veganos.
La sopa minestrone contiene aproximadamente 40 calorías por cada 100 gramos. Este bajo conteo calórico la convierte en una excelente opción para quienes buscan disfrutar de una comida abundante sin un consumo excesivo de calorías.
Sí, la sopa minestrone se considera saludable debido a su bajo contenido calórico, bajo en grasas y alto en fibra. Está llena de nutrientes de diversas verduras, lo que la convierte en una opción nutritiva para una dieta equilibrada.
La sopa minestrone debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C). Es mejor consumirla dentro de 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Consumir sopa minestrone proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de fibra dietética para la salud digestiva, bajas calorías para el control de peso, y una variedad de vitaminas y minerales que apoyan la salud en general.
En general, es seguro consumir de 1 a 2 tazas de sopa minestrone al día, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y objetivos calóricos. Esto se puede ajustar según las preferencias individuales y requisitos nutricionales.
1 taza de Sopa, minestrone (245 g) aporta aproximadamente 98 kcal – 4.2 g de proteínas, 17.9 g de carbohidratos y 1.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lata de Sopa, minestrone (525 g) aporta aproximadamente 210 kcal – 8.9 g de proteínas, 38.3 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 individual container de Sopa, minestrone (440 g) aporta aproximadamente 176 kcal – 7.5 g de proteínas, 32.1 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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