| Nutriente (por 100 g) | Sopa de lentejas enlatada | Sopa, minestrone |
|---|---|---|
| Calorías | 43 kcal | 40 kcal |
| Proteínas | 2.5 g | 1.7 g |
| Carbohidratos | 7.2 g | 7.3 g |
| Grasas | 0.6 g | 0.5 g |
| Fibra | 2.5 g | 1.5 g |
| Azúcares | 1.5 g | 1 g |
| Sodio | 264 mg | 241 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sopa de lentejas enlatada aporta 43 kcal por 100 g, con 2.5 g de proteínas, 7.2 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas. 1 taza de Sopa de lentejas enlatada (255 g) aporta aproximadamente 110 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 43 kcal |
| Proteínas | 2.5 g |
| Carbohidratos | 7.2 g |
| Grasas | 0.6 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Sodio | 264 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 255 g | 110 kcal |
| 1 lata | 525 g | 226 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La sopa de lentejas enlatada es un producto alimenticio conveniente y nutritivo hecho de lentejas, verduras y caldo. Originarias del Medio Oriente, las lentejas han sido cultivadas durante miles de años y son un alimento básico en muchas dietas alrededor del mundo. El proceso de enlatado preserva el sabor y los nutrientes de las lentejas, lo que las convierte en una opción fácil para comidas rápidas o cocina casera. La sopa de lentejas enlatada no solo es versátil, sino que también proporciona una base sustanciosa para diversas recetas, mejorando tanto el sabor como la nutrición.
Nutricionalmente, la sopa de lentejas enlatada es baja en calorías, con solo 43 calorías por porción de 100g, lo que la convierte en una excelente opción para quienes cuidan su peso. Ofrece un buen equilibrio de macronutrientes, proporcionando 2.5g de proteínas, 7.2g de carbohidratos y solo 0.6g de grasas por porción. Además, es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad. Esto hace que la sopa de lentejas enlatada sea una valiosa adición a una dieta equilibrada, ya sea consumida sola o como parte de una comida más grande.
La sopa de lentejas enlatada contiene 43 calorías por cada 100g, lo que la convierte en una opción baja en calorías adecuada para el control del peso.
Sí, es saludable ya que es baja en calorías, alta en fibra y ofrece nutrientes esenciales como proteínas y hierro, apoyando la salud en general.
Almacene las latas sin abrir en un lugar fresco y seco. Una vez abiertas, refrigere y consuma dentro de 5-7 días para la mejor calidad.
Los beneficios incluyen ser una fuente de proteína vegetal, alta en fibra para la salud digestiva, baja en calorías para el control del peso y versátil para diversas preparaciones de comidas.
Se recomienda una porción de 200g, permitiendo 2-3 porciones por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Sopa de lentejas enlatada (255 g) aporta aproximadamente 110 kcal – 6.4 g de proteínas, 18.4 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lata de Sopa de lentejas enlatada (525 g) aporta aproximadamente 226 kcal – 13.1 g de proteínas, 37.8 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 individual container de Sopa de lentejas enlatada (440 g) aporta aproximadamente 189 kcal – 11 g de proteínas, 31.7 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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