| Nutriente (por 100 g) | Soufflé de queso | Perro caliente con chili, sin pan |
|---|---|---|
| Calorías | 207 kcal | 202 kcal |
| Proteínas | 9.4 g | 10 g |
| Carbohidratos | 6.4 g | 7.1 g |
| Grasas | 16 g | 15 g |
| Fibra | 0.1 g | 1.7 g |
| Azúcares | 2.4 g | 1.4 g |
| Sodio | 314 mg | 579 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Soufflé de queso aporta 207 kcal por 100 g, con 9.4 g de proteínas, 6.4 g de carbohidratos y 16 g de grasas. 1 taza de Soufflé de queso (95 g) aporta aproximadamente 197 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 207 kcal |
| Proteínas | 9.4 g |
| Carbohidratos | 6.4 g |
| Grasas | 16 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Azúcares | 2.4 g |
| Sodio | 314 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 95 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El soufflé de queso es un plato ligero y aireado que se originó en Francia, caracterizado por su textura delicada y sabores ricos. Tradicionalmente hecho con una base de queso, yemas de huevo y una mezcla de claras de huevo esponjadas, puede servir como un aperitivo salado o un plato principal. El nombre del soufflé proviene de la palabra francesa 'souffler', que significa 'inflar', un testimonio de su impresionante elevación durante la cocción. Este plato muestra la técnica culinaria de incorporar aire en la mezcla, resultando en una estructura suave y aireada que se derrite en la boca. Nutricionalmente, el soufflé de queso es una fuente de proteínas y grasas saludables, lo que lo convierte en una opción satisfactoria cuando se incluye en las comidas. Una porción típica proporciona aproximadamente 207 calorías por cada 100 gramos, con 9.4 gramos de proteína, 6.4 gramos de carbohidratos y 16 gramos de grasa. Aunque es relativamente alto en calorías, su contenido de proteínas apoya el mantenimiento y la reparación muscular. El soufflé de queso se puede disfrutar en ocasiones especiales o como una comida reconfortante, proporcionando nutrientes esenciales en un formato delicioso.
El soufflé de queso contiene aproximadamente 207 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica lo convierte en un plato rico, que a menudo se disfruta con moderación como parte de una comida equilibrada.
El soufflé de queso puede considerarse saludable cuando se consume con moderación. Es una buena fuente de proteínas y vitaminas esenciales, particularmente B12 y calcio, que apoyan la salud muscular y la densidad ósea.
El soufflé de queso debe almacenarse en el refrigerador si hay sobras. Asegúrese de que esté cubierto para evitar que se seque. También se puede congelar por hasta 2 meses si se envuelve adecuadamente.
Consumir soufflé de queso proporciona varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, calcio para la salud ósea y una variedad de nutrientes esenciales que apoyan las funciones generales del cuerpo.
Se recomienda consumir soufflé de queso con moderación, alrededor de 150g por porción, 1-2 veces a la semana, para equilibrar la ingesta de calorías y nutrientes con las necesidades dietéticas generales.
1 taza de Soufflé de queso (95 g) aporta aproximadamente 197 kcal – 8.9 g de proteínas, 6.1 g de carbohidratos y 15.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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