| Nutriente (por 100 g) | Taco, tortilla de maíz, con frijoles | Bruschetta |
|---|---|---|
| Calorías | 176 kcal | 171 kcal |
| Proteínas | 5.8 g | 4.3 g |
| Carbohidratos | 23 g | 21.3 g |
| Grasas | 7.3 g | 7.6 g |
| Fibra | 4.2 g | 1.5 g |
| Azúcares | 0.6 g | 3.3 g |
| Sodio | 420 mg | 264 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Taco, tortilla de maíz, con frijoles aporta 176 kcal por 100 g, con 5.8 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 7.3 g de grasas. 1 taza de Taco, tortilla de maíz, con frijoles (120 g) aporta aproximadamente 211 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 176 kcal |
| Proteínas | 5.8 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Azúcares | 0.6 g |
| Sodio | 420 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 120 g | 211 kcal |
| 1 miniature | 50 g | 88 kcal |
| 1 small/regular | 105 g | 185 kcal |
| 1 pieza grande | 160 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 176 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El taco, tortilla de maíz, con frijoles es un plato delicioso que se origina en México, donde el maíz ha sido un alimento básico durante miles de años. El taco consiste en una tortilla suave o crujiente rellena de varios ingredientes, y cuando se combina con frijoles, ofrece una opción nutritiva y saciante. Este alimento tradicional encarna la esencia de la cocina mexicana, conocida por sus sabores vibrantes e ingredientes diversos. Las tortillas de maíz son sin gluten y a menudo son preferidas por su textura y sabor únicos, mientras que los frijoles añaden proteínas y fibra a la comida, convirtiéndola en una opción equilibrada para muchas dietas. Nutricionalmente, un taco hecho con tortillas de maíz y frijoles es una excelente fuente de carbohidratos, proporcionando energía para las actividades diarias. Con aproximadamente 176 calorías por cada 100 gramos, contiene 5.8g de proteínas, 23g de carbohidratos y 7.3g de grasas. La inclusión de frijoles mejora su contenido de fibra, ayudando a la digestión y promoviendo la saciedad. Este plato es versátil y se puede disfrutar de varias maneras, siendo adecuado para el desayuno, el almuerzo o la cena, y a menudo se acompaña de verduras frescas, salsas o guacamole para añadir sabor y nutrición.
Un taco hecho con tortillas de maíz y frijoles contiene aproximadamente 176 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proporciona una fuente de energía equilibrada, lo que lo convierte en una excelente opción para las comidas.
Sí, los tacos hechos con tortillas de maíz y frijoles son una opción nutritiva. Son ricos en fibra, proporcionan proteínas esenciales y son bajos en grasas saturadas, lo que los hace saludables para el corazón y saciantes.
Los tacos deben almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente envueltos en un paño o en un recipiente hermético para evitar que las tortillas se sequen. Refrigera las sobras y consúmelas dentro de 3-5 días para obtener la mejor calidad.
Comer tacos hechos con tortillas de maíz y frijoles ofrece numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de fibra para la salud digestiva, proteínas de origen vegetal para la reparación muscular y vitaminas y minerales esenciales que apoyan el bienestar general.
Se recomienda disfrutar de tacos hechos con tortillas de maíz y frijoles con moderación, aproximadamente 1-2 tacos por comida, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y objetivos calóricos.
1 taza de Taco, tortilla de maíz, con frijoles (120 g) aporta aproximadamente 211 kcal – 7 g de proteínas, 27.6 g de carbohidratos y 8.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature de Taco, tortilla de maíz, con frijoles (50 g) aporta aproximadamente 88 kcal – 2.9 g de proteínas, 11.5 g de carbohidratos y 3.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small/regular de Taco, tortilla de maíz, con frijoles (105 g) aporta aproximadamente 185 kcal – 6.1 g de proteínas, 24.2 g de carbohidratos y 7.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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