| Nutriente (por 100 g) | Tarta de natillas | Pastel de natillas de huevo, preparado comercialmente |
|---|---|---|
| Calorías | 210 kcal | 210 kcal |
| Proteínas | 5.5 g | 5.5 g |
| Carbohidratos | 20.8 g | 20.8 g |
| Grasas | 11.6 g | 11.6 g |
| Fibra | 1.6 g | 1.6 g |
| Azúcares | 11.6 g | 11.6 g |
| Sodio | 275 mg | 275 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Tarta de natillas aporta 210 kcal por 100 g, con 5.5 g de proteínas, 20.8 g de carbohidratos y 11.6 g de grasas. 1 rebanada de Tarta de natillas (150 g) aporta aproximadamente 315 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 210 kcal |
| Proteínas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Grasas | 11.6 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 11.6 g |
| Sodio | 275 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 150 g | 315 kcal |
| 1 taza | 250 g | 525 kcal |
| 1 pie | 1600 g | 3360 kcal |
| 1 surface inch | 18.9 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La tarta de natillas es un postre rico hecho de un relleno de natillas, que es típicamente una mezcla de huevos, leche y azúcar, asentada en una corteza de masa. Los orígenes de la tarta de natillas se remontan a la Europa medieval, donde fue popularizada en Francia e Inglaterra. A lo largo de los siglos, han surgido diversas adaptaciones regionales, resultando en una variedad de recetas de tarta de natillas, algunas incorporando frutas o especias para realzar el sabor.
Nutricionalmente, la tarta de natillas ofrece una mezcla única de macronutrientes, proporcionando una fuente de carbohidratos, proteínas y grasas. Con 210 calorías por cada 100g, contiene aproximadamente 5.5g de proteínas, 20.8g de carbohidratos y 11.6g de grasas. Si bien se puede disfrutar como un capricho ocasional, la tarta de natillas también proporciona nutrientes esenciales, convirtiéndola en un delicioso postre que puede complementar una dieta equilibrada cuando se consume con moderación.
La tarta de natillas contiene aproximadamente 210 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico puede variar ligeramente según la receta específica y los ingredientes utilizados. Es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones para gestionar tu ingesta calórica total.
Si bien la tarta de natillas no se clasifica típicamente como un alimento saludable, ofrece algunos beneficios nutricionales, como proteínas y calcio. La moderación es clave; disfrutarla ocasionalmente como parte de una dieta equilibrada puede permitirte disfrutar sin comprometer tus objetivos de salud.
La tarta de natillas debe almacenarse en el refrigerador a una temperatura de 0-4°C (32-39°F). Es mejor guardarla en un recipiente hermético para mantener su frescura y evitar que absorba olores de otros alimentos.
Comer tarta de natillas puede proporcionar placer y satisfacción debido a su rico sabor y textura cremosa. También aporta algunos nutrientes como proteínas y calcio, que pueden ser beneficiosos con moderación como parte de una dieta variada.
Se recomienda disfrutar de la tarta de natillas con moderación, con un tamaño de porción sugerido de aproximadamente 100 gramos, o una rebanada. Consumirla 1-2 veces por semana puede permitirte disfrutar de este postre mientras equilibras tu ingesta dietética total.
1 rebanada de Tarta de natillas (150 g) aporta aproximadamente 315 kcal – 8.3 g de proteínas, 31.2 g de carbohidratos y 17.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Tarta de natillas (250 g) aporta aproximadamente 525 kcal – 13.8 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 29 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pie de Tarta de natillas (1600 g) aporta aproximadamente 3360 kcal – 88 g de proteínas, 332.8 g de carbohidratos y 185.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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