| Nutriente (por 100 g) | Helado, vainilla | Helado, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 207 kcal | 221 kcal |
| Proteínas | 3.5 g | 3.6 g |
| Carbohidratos | 23.6 g | 26.4 g |
| Grasas | 11 g | 11.3 g |
| Fibra | 0.7 g | 0.8 g |
| Azúcares | 21.2 g | 22.9 g |
| Sodio | 80 mg | 90 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Helado, vainilla aporta 207 kcal por 100 g, con 3.5 g de proteínas, 23.6 g de carbohidratos y 11 g de grasas. 1 cacito de Helado, vainilla (120 g) aporta aproximadamente 248 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 207 kcal |
| Proteínas | 3.5 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Grasas | 11 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Azúcares | 21.2 g |
| Sodio | 80 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cacito | 120 g | 248 kcal |
| 1 taza | 135 g | 279 kcal |
| 1 medium ice cream cup | 240 g | 497 kcal |
| 1 large ice cream cup | 360 g | 745 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El helado de vainilla es un postre congelado clásico hecho de crema, azúcar y sabor a vainilla. Originario de la antigua China y popularizado en Europa durante el siglo XVII, se ha transformado en un capricho básico disfrutado en todo el mundo. Conocido por su textura cremosa y rico sabor, el helado de vainilla se elabora batiendo una mezcla de leche, crema, azúcar y yemas de huevo, resultando en un producto suave y indulgente. Puede servirse solo o como complemento de varios postres.
Nutricionalmente, el helado de vainilla es una fuente de energía, proporcionando aproximadamente 207 calorías por cada 100 gramos. Contiene 3.5 gramos de proteína, 23.6 gramos de carbohidratos y 11 gramos de grasa, lo que lo convierte en una opción de postre rica. Si bien es alto en azúcares, también ofrece algunas vitaminas y minerales, aunque debe consumirse con moderación. El helado de vainilla se puede disfrutar como un capricho ocasional, en batidos o como cobertura para tartas y pasteles.
El helado de vainilla contiene aproximadamente 207 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de postre densa en calorías que debe disfrutarse con moderación.
Si bien el helado de vainilla puede ofrecer algunos beneficios nutricionales como calcio y vitamina A, es alto en azúcares y grasas. Es mejor consumirlo ocasionalmente como un capricho en lugar de un alimento básico en la dieta.
El helado debe almacenarse en un congelador a una temperatura de -18°C o inferior. Debe mantenerse en un recipiente hermético para evitar quemaduras por congelación y mantener la calidad.
Comer helado de vainilla puede proporcionar energía rápida, ser una fuente de calcio para la salud ósea y puede mejorar el estado de ánimo. También puede ser una deliciosa adición a los postres o disfrutarse solo.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 1-2 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, considerando la ingesta calórica total.
1 cacito de Helado, vainilla (120 g) aporta aproximadamente 248 kcal – 4.2 g de proteínas, 28.3 g de carbohidratos y 13.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Helado, vainilla (135 g) aporta aproximadamente 279 kcal – 4.7 g de proteínas, 31.9 g de carbohidratos y 14.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium ice cream cup de Helado, vainilla (240 g) aporta aproximadamente 497 kcal – 8.4 g de proteínas, 56.6 g de carbohidratos y 26.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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