Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La tortilla de huevo o el huevo revuelto con queso y tomates es un plato versátil que a menudo se disfruta en el desayuno o brunch. Originario de diversas tradiciones culinarias, este plato combina huevos, que son ricos en proteínas y nutrientes, con la textura cremosa del queso y la frescura de los tomates. El método de preparación puede variar, pero el resultado es una comida esponjosa y satisfactoria que se puede personalizar con varios ingredientes adicionales.
Nutricionalmente, este plato es una potencia, ofreciendo un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y vitaminas esenciales. Con aproximadamente 186 calorías por cada 100 gramos, proporciona 11.40g de proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para el mantenimiento y reparación muscular. La inclusión de tomates añade antioxidantes y vitaminas valiosas, mientras que el queso contribuye con calcio y sabor. Esta comida no solo es deliciosa, sino que también apoya una dieta equilibrada cuando se consume con moderación.
La tortilla de huevo o los huevos revueltos con queso y tomates contienen típicamente alrededor de 186 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar ligeramente según los ingredientes específicos y los tamaños de las porciones utilizados.
Sí, este plato se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, vitaminas esenciales y grasas saludables. Puede apoyar el mantenimiento muscular y la salud general cuando se consume con moderación.
Guarde cualquier sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días. Si lo congela, asegúrese de que esté bien envuelto para evitar quemaduras por congelación y consúmalo dentro de 3 meses.
Este plato proporciona numerosos beneficios, incluyendo alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la energía y grasas saludables para la salud del cerebro. La combinación de ingredientes también añade antioxidantes de los tomates.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades y objetivos dietéticos individuales.
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