| Nutriente (por 100 g) | Yogur, sabor vainilla o limón, leche descremada | Leche, suero de leche, líquido |
|---|---|---|
| Calorías | 43 kcal | 56 kcal |
| Proteínas | 3.9 g | 4.1 g |
| Carbohidratos | 7.5 g | 5.3 g |
| Grasas | 0.2 g | 2 g |
| Azúcares | 7.5 g | 5.3 g |
| Sodio | 59 mg | 105 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, sabor vainilla o limón, leche descremada aporta 43 kcal por 100 g, con 3.9 g de proteínas, 7.5 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas. 1 envase de Yogur, sabor vainilla o limón, leche descremada (170 g) aporta aproximadamente 73 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 43 kcal |
| Proteínas | 3.9 g |
| Carbohidratos | 7.5 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Azúcares | 7.5 g |
| Sodio | 59 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 envase | 170 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Yogur, sabor vainilla o limón, leche descremada es un delicioso producto lácteo hecho de leche fermentada con sabores añadidos. Proviene de diversas culturas que han valorado los beneficios para la salud del yogur durante siglos. El proceso de fermentación involucra bacterias beneficiosas, que contribuyen a su textura cremosa y sabor ácido. La adición de vainilla o limón realza su perfil de sabor, haciéndolo un favorito entre muchos. Las versiones descremadas se crean eliminando la grasa de la leche, resultando en un producto más ligero que mantiene los beneficios para la salud del yogur tradicional. Nutricionalmente, esta variante de yogur es baja en calorías, con solo 43 calorías por cada 100 gramos. Es una buena fuente de proteína, proporcionando 3.90 gramos, que apoya el mantenimiento y reparación muscular. El contenido de carbohidratos proviene principalmente de azúcares naturales, totalizando 7.50 gramos. Con solo 0.20 gramos de grasa, este yogur es una excelente opción para quienes buscan reducir su ingesta de grasa mientras disfrutan de un snack o adición a la comida sabrosa. Su versatilidad permite usarlo en batidos, como cobertura para frutas o granola, e incluso en repostería, convirtiéndolo en un alimento básico en dietas conscientes de la salud.
Yogur, sabor vainilla o limón, leche descremada contiene 43 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías adecuada para picar o añadir a las comidas.
Sí, este yogur se considera saludable debido a su bajo contenido de grasa, la presencia de probióticos y nutrientes beneficiosos como la proteína y el calcio, que apoyan la salud en general.
Guarde este yogur en el refrigerador a temperaturas entre 0°C y 4°C. Manténgalo en un lugar seco y asegúrese de que esté bien sellado para mantener la frescura.
Los beneficios incluyen una mejor salud digestiva gracias a los probióticos, bajo contenido calórico para el control de peso, y una buena fuente de proteína y calcio, que son vitales para la salud muscular y ósea.
Se recomienda consumir alrededor de 150 gramos, o una taza mediana, 2-3 veces por semana para disfrutar de los beneficios para la salud sin un consumo excesivo de calorías.
1 envase de Yogur, sabor vainilla o limón, leche descremada (170 g) aporta aproximadamente 73 kcal – 6.6 g de proteínas, 12.8 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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