Agneau haché apporte 281 kcal pour 100 g, avec 24.6 g de protéines, 0 g de glucides et 19.5 g de lipides. 1 steak haché de Agneau haché (85 g) apporte environ 239 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 281 kcal |
| Protéines | 24.6 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 19.5 g |
| Sodium | 388 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 steak haché | 85 g | 239 kcal |
| 1 tasse | 125 g | 351 kcal |
| 1 oz yields | 20 g | 56 kcal |
| 1 cube (~2,5 cm) | 17 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'agneau haché est une viande polyvalente dérivée de diverses coupes d'agneau, qui peuvent inclure l'épaule, la cuisse et le cou. Provenant de moutons de moins d'un an, l'agneau est un aliment de base dans de nombreuses cultures depuis des siècles, célébré pour sa riche saveur et sa tendreté. Le processus de hachage de l'agneau permet d'obtenir une texture désirable et le rend adapté à une variété d'applications culinaires, des boulettes de viande savoureuses aux ragoûts copieux et aux hamburgers savoureux. Il est particulièrement populaire dans les cuisines méditerranéenne et moyen-orientale, où il se marie bien avec une gamme d'épices et d'herbes. Sur le plan nutritionnel, l'agneau haché est une excellente source de protéines de haute qualité, fournissant des acides aminés essentiels nécessaires à la réparation et à la croissance musculaire. Avec environ 24,6 grammes de protéines par 100 grammes, il soutient un régime équilibré et un mode de vie actif. De plus, il contient des nutriments vitaux tels que le fer et la vitamine B12, qui sont cruciaux pour la production d'énergie et la fonction nerveuse. La teneur élevée en graisses, principalement provenant de graisses monoinsaturées saines, peut également contribuer à la satiété, en faisant une option riche en nutriments pour ceux qui cherchent à inclure de la viande dans leur alimentation.
L'agneau haché contient environ 281 calories par 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier légèrement en fonction de la teneur en matières grasses de la coupe spécifique utilisée. Il est important de considérer la taille des portions lors de la planification des repas.
L'agneau haché est sain lorsqu'il est consommé avec modération, fournissant des protéines de haute qualité et des nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12. Il est important de l'équilibrer avec une variété d'autres aliments, y compris des légumes et des céréales complètes.
L'agneau haché doit être conservé au réfrigérateur à une température de 0°C à 4°C dans un contenant hermétique. Pour un stockage plus long, il peut être congelé pendant 3 à 4 mois. Assurez-vous toujours qu'il est correctement scellé pour éviter les brûlures de congélation.
Manger de l'agneau haché offre plusieurs avantages, y compris une riche source de protéines pour la réparation musculaire, des nutriments essentiels pour l'énergie et la fonction immunitaire, et des graisses saines qui soutiennent la santé globale. Cela peut être un ajout savoureux à un régime équilibré.
Il est généralement recommandé de consommer environ 150 grammes d'agneau haché par portion, 2 à 3 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Des ajustements peuvent être nécessaires en fonction des besoins diététiques individuels et des objectifs de santé.
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