Cratox AI
chicken wing baked coated
🍱

Aile de poulet, cuite, enrobée

🔥 260 Calories
💪 21.4g Protéines
⚡ 4g Glucides
🥑 16.9g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Plats Préparés
Aile de poulet, cuite, enrobée
Densité énergétique
Dense
260 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
34% Protéines · 6% Glucides · 60% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en protéinesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

260
kcal/100g
Protéines
21.4g
Glucides
4g
Lipides
16.9g

À propos Aile de poulet, cuite, enrobée

Les ailes de poulet, cuites et enrobées, sont un plat populaire originaire du sud des États-Unis. Connues pour leur extérieur croustillant et leur intérieur juteux, elles sont souvent appréciées en tant que collation ou apéritif lors de fêtes et d'événements sportifs. Le processus de cuisson permet une alternative plus saine à la friture, tout en conservant les saveurs et les textures qui font des ailes de poulet un favori pour beaucoup. Ces ailes peuvent être enrobées d'une variété d'assaisonnements et de sauces pour convenir à différents palais, ce qui en fait un plat polyvalent dans diverses traditions culinaires. Sur le plan nutritionnel, les ailes de poulet fournissent une riche source de protéines, essentielles pour la construction et la réparation musculaire. Avec 260 calories pour 100g, elles contiennent 21.40g de protéines, 4.00g de glucides et 16.90g de graisses, ce qui en fait une option substantielle pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines. Elles sont particulièrement riches en vitamine B12 et en fer, contribuant aux niveaux d'énergie et à la santé globale. Cela fait des ailes de poulet non seulement une délicieuse friandise mais aussi un ajout bénéfique à un régime bien équilibré lorsqu'elles sont consommées avec modération.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit des vitamines et minéraux essentiels comme la vitamine B12 et le fer.
Contient des graisses saines qui peuvent soutenir la santé cardiaque lorsqu'elles sont consommées dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Faible en glucides, ce qui les rend adaptées aux régimes pauvres en glucides.
Bonne source de sélénium, qui joue un rôle dans le métabolisme et la fonction thyroïdienne.
Soutient la fonction immunitaire grâce à la présence de zinc.
Offre une texture et une saveur satisfaisantes qui peuvent aider à réduire les envies de collations malsaines.
Peut être une option de repas polyvalente qui s'intègre dans diverses cuisines.
Favorise la satiété, aidant à vous garder rassasié plus longtemps.
Peut être appréciée avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée pour aider à maintenir un poids santé.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Sauce Buffalo - ajoute une saveur épicée et se marie bien avec des dips crémeux.
🥗
Bâtonnets de céleri - fournissent un contraste croquant et sont un accompagnement faible en calories.
🥗
Vinaigrette au fromage bleu - rehausse la saveur et ajoute de la crémeux.
🥗
Bâtonnets de carotte - une autre option croquante et faible en calories qui complète le plat.
🥗
Bière - souvent appréciée ensemble, la bière peut améliorer l'expérience gustative.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 150g, soit environ 6-8 ailes.
Fréquence
La fréquence recommandée est de 1 à 2 fois par semaine.
  • •Cuire les ailes à haute température pour obtenir du croustillant sans friture.
  • •Mariner les ailes pendant au moins une heure avant la cuisson pour une meilleure saveur.
  • •Servir avec des légumes frais et un dip faible en matières grasses pour un repas équilibré.
  • •Expérimenter avec différents assaisonnements pour garder les repas intéressants.
  • •Accompagner de grains entiers ou de salades pour un repas complet.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Recherchez des ailes qui sont fermes au toucher et ont une teinte rosée.
  • ✓Évitez les ailes qui ont une forte odeur ou qui sont décolorées.
  • ✓Vérifiez la date de péremption pour garantir la fraîcheur.
  • ✓Achetez des ailes auprès de sources réputées pour garantir la qualité.
Conservation
Les conditions de stockage optimales sont à 0-4°C dans un réfrigérateur, dans un contenant hermétique.
Durée de conservation
La durée de conservation est de 3-4 jours au réfrigérateur, 6-12 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux volailles doivent éviter les ailes de poulet.
  • ⚠️Ceux qui suivent un régime végétalien ou végétarien strict ne doivent pas consommer ce produit.
  • ⚠️Les personnes ayant certaines conditions de santé peuvent devoir limiter leur apport en graisses.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une forte ingestion de graisses saturées, ce qui peut affecter la santé cardiaque.
  • ⚠️Assurez-vous de respecter les températures de cuisson appropriées pour éviter les maladies d'origine alimentaire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient l'aile de poulet, cuite, enrobée ?

L'aile de poulet, cuite, enrobée contient environ 260 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire modérément dense en calories.

L'aile de poulet, cuite, enrobée est-elle saine ?

Oui, lorsqu'elles sont consommées avec modération, les ailes de poulet peuvent être saines en raison de leur haute teneur en protéines et en vitamines essentielles, surtout si elles sont cuites au lieu d'être frites.

Comment conserver l'aile de poulet, cuite, enrobée ?

Elles doivent être conservées dans un contenant hermétique au réfrigérateur à des températures comprises entre 0-4°C et consommées dans les 3-4 jours pour une fraîcheur optimale.

Quels sont les bienfaits de manger l'aile de poulet, cuite, enrobée ?

Manger des ailes de poulet fournit des protéines de haute qualité, des vitamines et minéraux essentiels, et peut être un ajout satisfaisant et savoureux à un régime équilibré.

Combien d'aile de poulet, cuite, enrobée puis-je manger par jour ?

Une taille de portion raisonnable est d'environ 150 grammes, qui peut être appréciée 1 à 2 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

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