Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Les biscuits, crackers graham, nature ou miel (inclut de la cannelle) sont une collation sucrée et croustillante qui a vu le jour aux États-Unis. Ces friandises sont principalement fabriquées à partir de farine graham, un type de farine de blé entier, et sont souvent sucrées avec du miel ou du sucre. Ils ont été créés à l'origine au début du 19ème siècle par Sylvester Graham, qui a promu un régime végétarien. Aujourd'hui, ces biscuits sont une base populaire pour les desserts, tels que les s'mores, et peuvent être appréciés seuls ou accompagnés de diverses garnitures.
Sur le plan nutritionnel, les crackers graham sont une source de glucides, fournissant de l'énergie pour les activités quotidiennes. Avec environ 430 calories pour 100g, ils contiennent 6.7g de protéines, 77.7g de glucides et 10.6g de graisses. Ils fournissent également une quantité modérée de fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion. Ces biscuits peuvent être un ingrédient polyvalent dans les recettes ou une collation pratique, ce qui en fait un favori tant pour les enfants que pour les adultes.
Les biscuits, crackers graham contiennent environ 430 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique peut varier légèrement selon les marques ou les recettes spécifiques, mais cela sert de ligne directrice générale pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
Les crackers graham peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils fournissent des glucides pour l'énergie et peuvent contenir des fibres alimentaires, surtout s'ils sont fabriqués avec des grains entiers. Cependant, il est important de choisir des variétés avec une teneur en sucre plus faible et de les associer à des garnitures nutritives pour améliorer leurs bienfaits pour la santé.
Pour maintenir leur fraîcheur, les crackers graham doivent être conservés dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique. Cela les empêche de devenir rassis ou détrempés. Une fois ouverts, ils sont meilleurs consommés dans un délai de 1 à 2 semaines.
Les bienfaits des crackers graham incluent leur source rapide d'énergie provenant des glucides, des fibres alimentaires qui aident à la digestion, et leur polyvalence en tant qu'ingrédient dans diverses recettes. Ils peuvent également satisfaire les envies de sucré sans calories excessives lorsqu'ils sont consommés avec modération.
Une portion recommandée est d'environ 30 grammes, ce qui correspond à environ 3 crackers. Il est conseillé de les consommer 2 à 3 fois par semaine, permettant ainsi un régime équilibré qui inclut une variété d'autres aliments.
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