| Nutriment (pour 100 g) | Boeuf et légumes incluant des carottes, du brocoli et/ou des légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre | Porc et légumes incluant des carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre |
|---|---|---|
| Calories | 144 kcal | 145 kcal |
| Protéines | 11.7 g | 11 g |
| Glucides | 4.7 g | 4.7 g |
| Lipides | 8.8 g | 9 g |
| Fibres | 1.2 g | 1.2 g |
| Sucres | 1.5 g | 1.5 g |
| Sodium | 249 mg | 255 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Boeuf et légumes incluant des carottes, du brocoli et/ou des légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre apporte 144 kcal pour 100 g, avec 11.7 g de protéines, 4.7 g de glucides et 8.8 g de lipides. 1 tasse de Boeuf et légumes incluant des carottes, du brocoli et/ou des légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) apporte environ 312 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 144 kcal |
| Protéines | 11.7 g |
| Glucides | 4.7 g |
| Lipides | 8.8 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Sodium | 249 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 217 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le boeuf et les légumes, en particulier ceux incluant des carottes, du brocoli et des légumes à feuilles vertes foncées, constituent une combinaison alimentaire riche en nutriments qui fournit des vitamines et minéraux essentiels. Provenant de diverses traditions culinaires, ce plat reflète l'intégration de boeuf riche en protéines avec les nutriments vibrants trouvés dans les légumes. Souvent apprécié dans des sautés, des ragoûts ou comme plat principal, cette combinaison est à la fois copieuse et polyvalente, attirant une gamme de préférences alimentaires.
Nutrionnellement, ce repas est équilibré, offrant 144 calories par portion de 100g, avec un profil de macronutriments qui comprend 11.70g de protéines, 4.70g de glucides et 8.80g de graisses. La teneur en protéines soutient la réparation et la croissance musculaire, tandis que les légumes contribuent en fibres, vitamines et antioxydants. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur consommation de légumes tout en profitant des bienfaits des protéines maigres, ce qui le rend adapté à une variété de régimes alimentaires et d'objectifs de santé.
Le boeuf et les légumes incluant des carottes, du brocoli et des légumes à feuilles vertes foncées contiennent environ 144 calories par portion de 100g, ce qui en fait un choix nutritif pour un repas équilibré.
Oui, ce plat est sain car il combine des protéines maigres avec une variété de légumes, fournissant des nutriments essentiels, des fibres et des antioxydants qui soutiennent la santé globale.
Conservez le boeuf au réfrigérateur à des températures comprises entre 0°C et 4°C (32°F à 40°F), et gardez les légumes dans un environnement humide. Consommez dans les 3 à 5 jours pour une qualité optimale.
Ce repas fournit des protéines de haute qualité, des vitamines essentielles, des minéraux et des fibres, soutenant la santé musculaire, la digestion et le bien-être général.
Il est recommandé de consommer une portion d'environ 150g, 2 à 3 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Boeuf et légumes incluant des carottes, du brocoli et/ou des légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) contient environ 312 kcal – 25.4 g de protéines, 10.2 g de glucides et 19.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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