| Nutriment (pour 100 g) | Burger de dinde ou de poulet, sur pain blanc | Burger de dinde ou de poulet, sur pain de blé |
|---|---|---|
| Calories | 234 kcal | 227 kcal |
| Protéines | 20 g | 20.7 g |
| Glucides | 20.7 g | 18.7 g |
| Lipides | 7.7 g | 7.7 g |
| Fibres | 0.7 g | 2.2 g |
| Sucres | 3 g | 2.1 g |
| Sodium | 356 mg | 334 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Burger de dinde ou de poulet, sur pain blanc apporte 234 kcal pour 100 g, avec 20 g de protéines, 20.7 g de glucides et 7.7 g de lipides. 1 sandwich de Burger de dinde ou de poulet, sur pain blanc (145 g) apporte environ 339 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 234 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 20.7 g |
| Lipides | 7.7 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 356 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 145 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 234 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le burger de dinde ou de poulet sur un pain blanc est un aliment de restauration rapide populaire qui a gagné une immense popularité dans de nombreux pays, notamment aux États-Unis. Ce plat se compose généralement d'un steak de dinde ou de poulet haché assaisonné servi entre deux moitiés d'un pain blanc moelleux. Connu pour être une alternative plus maigre aux burgers de bœuf traditionnels, les burgers de dinde et de poulet sont devenus un aliment de base pour les consommateurs soucieux de leur santé cherchant des options de repas riches en protéines sans excès de matières grasses. Sur le plan nutritionnel, ce burger est une riche source de protéines, fournissant environ 20 grammes pour 100 grammes, ce qui le rend idéal pour la construction et la réparation musculaires. Il contient une quantité modérée de glucides et de graisses, permettant un repas équilibré. De plus, il est faible en sodium et en cholestérol, ce qui le rend adapté à diverses préférences alimentaires. Le burger de dinde ou de poulet peut être facilement personnalisé avec diverses garnitures et accompagnements, ce qui le rend polyvalent pour différentes cuisines et goûts.
Un burger de dinde ou de poulet sur un pain blanc contient généralement environ 234 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier légèrement en fonction de la méthode de préparation spécifique et des ingrédients ajoutés.
Oui, un burger de dinde ou de poulet sur un pain blanc peut être une option saine, surtout s'il est préparé avec de la volaille maigre. Il est riche en protéines et faible en graisses saturées, ce qui le rend bénéfique pour le maintien musculaire et la santé cardiaque. Il peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.
Pour conserver un burger de dinde ou de poulet, gardez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 et 4 °C. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 3 mois. Assurez-vous toujours que le burger est cuit et correctement refroidi avant de le conserver.
Manger un burger de dinde ou de poulet offre divers bienfaits pour la santé, notamment une teneur élevée en protéines qui soutient la croissance et la réparation musculaires, de faibles niveaux de graisses saturées pour la santé cardiaque, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels tels que le fer et la vitamine B12.
Il est généralement sûr de consommer un burger de dinde ou de poulet 2 à 3 fois par semaine. Une portion d'environ 150 grammes est recommandée pour un régime équilibré, mais les besoins individuels peuvent varier en fonction des objectifs alimentaires et des niveaux d'activité.
1 sandwich de Burger de dinde ou de poulet, sur pain blanc (145 g) contient environ 339 kcal – 29 g de protéines, 30 g de glucides et 11.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques