Sandwich de poisson frit sur pain blanc apporte 236 kcal pour 100 g, avec 14.5 g de protéines, 25.7 g de glucides et 8.2 g de lipides. 1 regular sandwich de Sandwich de poisson frit sur pain blanc (130 g) apporte environ 307 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 236 kcal |
| Protéines | 14.5 g |
| Glucides | 25.7 g |
| Lipides | 8.2 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Sodium | 403 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular sandwich | 130 g | 307 kcal |
| 1 large sandwich | 260 g | 614 kcal |
| 1 miniature/slider | 65 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich de poisson frit sur pain blanc est un classique de la restauration rapide qui réunit les saveurs d'un filet de poisson frit croustillant et d'un pain moelleux, en faisant un choix populaire parmi les amateurs de fruits de mer. Ce sandwich est probablement originaire des régions côtières où la pêche et la consommation de fruits de mer sont répandues. Il est souvent apprécié sous diverses formes, des cabanes de plage décontractées aux options de restauration plus raffinées, montrant la polyvalence du poisson dans les traditions culinaires à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich fournit un mélange équilibré de macronutriments, avec environ 14,5 grammes de protéines pour 100 grammes, ce qui en fait une bonne source pour la réparation et la croissance musculaire. Avec 25,7 grammes de glucides, il sert de source d'énergie, tandis que les 8,2 grammes de graisses offrent saveur et satiété. Ce plat peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération et associé à des accompagnements sains comme des salades ou des légumes pour améliorer son profil nutritionnel.
Un sandwich de poisson frit typique sur un pain blanc contient environ 236 calories pour 100 grammes. Cela peut varier en fonction de la taille du sandwich et des ingrédients spécifiques utilisés, mais cela reste généralement dans cette fourchette.
La santé d'un sandwich de poisson frit peut dépendre de divers facteurs, y compris la méthode de préparation et les ingrédients. Il est riche en protéines et fournit des vitamines essentielles telles que la B12, mais le processus de friture ajoute des graisses et des calories. La modération et l'équilibre avec des accompagnements plus sains peuvent en faire une partie d'un régime nutritif.
Pour garantir la fraîcheur, le sandwich doit être conservé au réfrigérateur s'il n'est pas consommé immédiatement. Il peut durer 3-4 jours lorsqu'il est correctement emballé. Pour un stockage plus long, il peut être congelé jusqu'à 1-2 mois.
Manger un sandwich de poisson frit peut fournir une quantité significative de protéines pour la réparation et la croissance musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour le fonctionnement nerveux, et des acides gras oméga-3 qui contribuent à la santé cardiaque. Cela peut également être une option de repas satisfaisante lorsqu'il est équilibré avec des accompagnements nutritifs.
Il est généralement recommandé de consommer des sandwiches de poisson frit avec modération, idéalement 1 à 2 fois par semaine. Le contrôle des portions, comme un sandwich ou 150 grammes à la fois, vous permet de profiter de cet aliment sans dépasser l'apport calorique ou en graisses quotidien.
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