| Nutriment (pour 100 g) | Casserole de haricots verts | Congee, avec œuf |
|---|---|---|
| Calories | 56 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 2 g | 3.1 g |
| Glucides | 7 g | 6.9 g |
| Lipides | 2.2 g | 2.1 g |
| Fibres | 1.9 g | 0.1 g |
| Sucres | 2 g | 0.1 g |
| Sodium | 316 mg | 213 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Casserole de haricots verts apporte 56 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 7 g de glucides et 2.2 g de lipides. 1 tasse de Casserole de haricots verts (230 g) apporte environ 129 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 56 kcal |
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 7 g |
| Lipides | 2.2 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 316 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 230 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La casserole de haricots verts est un plat américain classique qui se compose généralement de haricots verts mélangés à de la crème de champignons et garnis d'oignons frits croustillants. Ce plat réconfortant a vu le jour dans les années 1950, gagnant en popularité en tant qu'accompagnement incontournable lors de Thanksgiving et des rassemblements festifs. Sa texture crémeuse et sa saveur savoureuse en ont fait un plat apprécié à travers les États-Unis, souvent servi avec de la dinde ou du jambon. Sur le plan nutritionnel, la casserole de haricots verts est relativement faible en calories, avec environ 56 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option légère pour ceux qui surveillent leur apport calorique. Elle contient une quantité modérée de glucides, principalement dérivés des haricots verts. Avec 2 grammes de protéines et 2.2 grammes de graisses, elle offre un profil équilibré, surtout lorsqu'elle est préparée avec des ingrédients plus sains. Ce plat est souvent enrichi en vitamines et minéraux provenant des haricots verts, ce qui en fait un ajout nutritif à tout repas.
La casserole de haricots verts contient environ 56 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un plat faible en calories qui peut s'intégrer facilement dans divers régimes alimentaires.
Oui, la casserole de haricots verts peut être saine, surtout lorsqu'elle est préparée avec des ingrédients frais. Elle est faible en calories et fournit des vitamines et minéraux essentiels, ainsi que des fibres alimentaires qui soutiennent la santé digestive.
La casserole de haricots verts doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommée dans les 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, elle peut être congelée pendant 2 à 3 mois.
Manger de la casserole de haricots verts peut offrir plusieurs bienfaits pour la santé, y compris une bonne source de vitamines A et C, de fibres alimentaires et d'antioxydants, qui contribuent tous à améliorer la santé et le bien-être général.
Une taille de portion recommandée est d'environ 150 grammes, ou une tasse moyenne, qui peut être appréciée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Casserole de haricots verts (230 g) contient environ 129 kcal – 4.6 g de protéines, 16.1 g de glucides et 5.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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