Salade de laitue avec avocat et tomate apporte 54 kcal pour 100 g, avec 1.3 g de protéines, 5.5 g de glucides et 3.4 g de lipides. 1 tasse de Salade de laitue avec avocat et tomate (87 g) apporte environ 47 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 54 kcal |
| Protéines | 1.3 g |
| Glucides | 5.5 g |
| Lipides | 3.4 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 33 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 87 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de laitue avec avocat et tomate est un plat rafraîchissant qui combine la texture croquante de la laitue, la richesse crémeuse de l'avocat et la douceur juteuse des tomates. Cette salade est non seulement un aliment de base dans de nombreuses cuisines à travers le monde, mais elle offre également un mélange délicieux de saveurs et de textures. Originaire de diverses régions, la laitue est un légume à feuilles vertes, tandis que les avocats sont originaires du Mexique central, et les tomates seraient originaires de l'ouest de l'Amérique du Sud. Ensemble, ils créent une option de repas vibrante et nutritive.
Sur le plan nutritionnel, cette salade est faible en calories, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids. Avec seulement 54 calories pour 100 grammes, elle fournit un mélange équilibré de macronutriments : 1,30 g de protéines, 5,50 g de glucides et 3,40 g de graisses, principalement provenant de l'avocat. Ce plat est également riche en vitamines et minéraux, soutenant la santé globale. Il peut être apprécié comme accompagnement ou comme plat principal léger, facilement personnalisable avec diverses vinaigrettes et garnitures pour plus de saveur.
La salade de laitue avec avocat et tomate contient environ 54 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories idéale pour la gestion du poids.
Oui, cette salade est saine car elle est faible en calories tout en étant riche en vitamines, minéraux et graisses saines, favorisant le bien-être général et la santé cardiaque.
Conservez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Pour une fraîcheur optimale, consommez-la dans les 5 à 7 jours. Les avocats doivent être conservés à température ambiante jusqu'à ce qu'ils soient mûrs, puis réfrigérés.
Cette salade offre une multitude de bienfaits, notamment en aidant à la digestion, en renforçant l'immunité grâce aux vitamines et en fournissant des graisses saines pour la santé cardiaque.
Une portion d'environ 150 grammes est recommandée, ce qui peut être consommé quotidiennement dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
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