| Nutriment (pour 100 g) | Céréales, soufflés nature | Céréales, flocons de blé |
|---|---|---|
| Calories | 357 kcal | 359 kcal |
| Protéines | 9.5 g | 10.1 g |
| Glucides | 77.2 g | 76.3 g |
| Lipides | 1.7 g | 1.5 g |
| Fibres | 8.7 g | 10.4 g |
| Sucres | 0.2 g | 14 g |
| Sodium | 4 mg | 574 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Céréales, soufflés nature apporte 357 kcal pour 100 g, avec 9.5 g de protéines, 77.2 g de glucides et 1.7 g de lipides. 1 tasse de Céréales, soufflés nature (15 g) apporte environ 54 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 357 kcal |
| Protéines | 9.5 g |
| Glucides | 77.2 g |
| Lipides | 1.7 g |
| Fibres | 8.7 g |
| Sucres | 0.2 g |
| Sodium | 4 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 15 g | 54 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les céréales, soufflés nature sont un type de céréales pour le petit-déjeuner fabriquées à partir de grains soufflés, principalement du maïs ou du riz. Ces céréales ont été inventées au début du 20ème siècle et sont devenues populaires pour leur texture légère et leur polyvalence dans divers repas. Elles sont souvent commercialisées comme une option de petit-déjeuner rapide et facile, attirant les familles et les individus à la recherche de commodité dans leur routine matinale. En raison de leur composition aérée, les soufflés nature ont une densité plus faible, ce qui en fait un choix privilégié pour ceux qui recherchent un repas léger mais satisfaisant.
Sur le plan nutritionnel, les soufflés nature sont faibles en matières grasses et offrent une bonne source de glucides, ce qui en fait une excellente source d'énergie. Avec environ 357 calories pour 100 grammes, ils contiennent environ 9,5 grammes de protéines, 77,2 grammes de glucides et seulement 1,7 gramme de matières grasses. Ces céréales sont souvent enrichies en vitamines et minéraux, améliorant leur profil nutritionnel. Elles sont suffisamment polyvalentes pour être appréciées avec du lait, du yaourt ou comme garniture pour divers plats, contribuant à une alimentation équilibrée tout en offrant un moyen facile d'augmenter l'apport en fibres lorsqu'elles sont combinées avec des fruits ou des noix.
Les céréales, soufflés nature contiennent environ 357 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories en fait une option viable pour ceux qui recherchent un petit-déjeuner ou une collation faible en calories, surtout lorsqu'elles sont associées à d'autres ingrédients nutritifs.
Oui, les céréales, soufflés nature peuvent être une option saine lorsqu'elles sont consommées avec modération et associées à des aliments riches en nutriments. Elles sont faibles en matières grasses, fournissent une bonne source de glucides pour l'énergie et peuvent être enrichies en vitamines et minéraux, favorisant ainsi la santé globale.
Les céréales, soufflés nature doivent être conservées dans un endroit frais et sec, dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur et éviter l'absorption d'humidité. Cela aide à prolonger leur durée de conservation et à les garder croustillantes.
Manger des céréales, soufflés nature offre plusieurs avantages, notamment une source rapide d'énergie, un faible contenu en matières grasses et une polyvalence dans les repas. Elles peuvent soutenir la santé digestive grâce à leur teneur en fibres et peuvent être facilement combinées avec divers ingrédients pour améliorer leur profil nutritionnel.
Il est généralement recommandé de consommer environ 30 grammes de céréales, soufflés nature par portion, ce qui équivaut à environ 1 tasse. Selon vos besoins alimentaires, consommer cette quantité 3 à 4 fois par semaine peut être bénéfique.
1 tasse de Céréales, soufflés nature (15 g) contient environ 54 kcal – 1.4 g de protéines, 11.6 g de glucides et 0.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 prepackaged single serving de Céréales, soufflés nature (30 g) contient environ 107 kcal – 2.9 g de protéines, 23.2 g de glucides et 0.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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