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crackers cheese

Crackers, fromage

🔥 489 Calories
💪 10.9g Protéines
59.4g Glucides
🥑 22.7g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits de Boulangerie
Crackers, fromage
Densité énergétique
Dense
489 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Équilibré
9% Protéines · 49% Glucides · 42% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 50 · GL 12
Signaux notables
Riche en lipidesRiche en sodiumPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

489
kcal/100g
Protéines
10.9g
Glucides
59.4g
Lipides
22.7g
Index Glycémique:
50

À propos Crackers, fromage

Les crackers et le fromage sont une collation populaire qui combine des crackers croustillants cuits au four avec du fromage crémeux ou dur. Cette association délicieuse a des origines dans diverses cultures, servant souvent d'aliment simple mais satisfaisant qui peut être apprécié lors de différentes occasions. Les crackers peuvent être fabriqués à partir de diverses céréales, y compris le blé et le seigle, tandis que le fromage peut varier du cheddar fort à la mozzarella douce, rendant cette collation polyvalente et attrayante pour un large public. Sur le plan nutritionnel, les crackers et le fromage offrent un mélange équilibré de glucides, de protéines et de graisses. Chaque portion fournit une quantité significative d'énergie, ce qui en fait un excellent choix pour une collation rapide ou dans le cadre d'un repas plus copieux. La combinaison de texture croustillante et de saveur savoureuse satisfait non seulement la faim mais fournit également des nutriments essentiels, en faisant un choix populaire pour les pique-niques, les fêtes ou comme collation simple à la maison. Avec un accent sur le contrôle des portions, ils peuvent être un ajout sain à un régime équilibré.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance musculaire grâce à sa teneur en protéines.
Fournit de l'énergie grâce aux glucides présents.
Contient des acides gras essentiels qui soutiennent la santé cardiaque.
Offre du calcium provenant du fromage, favorisant des os solides.
Fournit des vitamines B, soutenant le métabolisme énergétique.
Contient des fibres, aidant à la digestion.
Peut améliorer la satiété, aidant à la gestion du poids.
Option de collation pratique pour les modes de vie chargés.
Associations polyvalentes, adaptées à diverses préférences alimentaires.
Peut améliorer les interactions sociales lors des rassemblements.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Fruits frais (par exemple, raisins ou pommes) - Leur douceur complète la saveur salée du fromage.
🥗
Noix (par exemple, amandes ou noix) - Ajoute du croquant et des graisses saines, améliorant la satiété.
🥗
Hummus - Une trempette crémeuse qui ajoute des fibres et des protéines, créant une collation équilibrée.
🥗
Olives - Leur salinité contraste bien avec la richesse du fromage.
🥗
Bâtonnets de légumes (par exemple, carottes, céleri) - Fournit du croquant et des nutriments supplémentaires.

Comment Consommer

Taille de la portion
30g, environ 10-12 crackers
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Associez avec une variété de fromages pour différents profils de saveur.
  • Consommez comme collation avant l'entraînement pour de l'énergie.
  • Utilisez comme base pour des apéritifs en ajoutant des garnitures.
  • Incorporez dans des boîtes à lunch pour un repas équilibré.
  • Savourez avec un verre de vin pour une collation élégante.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionnez des crackers qui ont des grains entiers comme premier ingrédient.
  • Recherchez des fromages qui sont peu transformés et sans additifs artificiels.
  • Choisissez des produits avec une faible teneur en sodium pour une option plus saine.
  • Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière directe du soleil.
Durée de conservation
3-6 mois si correctement scellé.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes intolérantes au lactose doivent éviter le fromage.
  • ⚠️Ceux qui ont des sensibilités au gluten doivent vérifier les ingrédients des crackers.
  • ⚠️Des réactions allergiques peuvent survenir chez les personnes sensibles.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport calorique.
  • ⚠️Surveillez les tailles de portion car elles peuvent être riches en calories.
  • ⚠️Évitez de les associer avec des dips riches en sodium pour maintenir un régime équilibré.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient Crackers, fromage ?

Les crackers et le fromage fournissent environ 489 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option de collation riche en énergie qui peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'elle est consommée avec modération.

Crackers, fromage est-il sain ?

Les crackers et le fromage peuvent être sains lorsqu'ils sont choisis judicieusement, car ils offrent un mélange de protéines, de graisses saines et de glucides. Opter pour des crackers de grains entiers et des fromages naturels peut améliorer les bienfaits nutritionnels.

Comment conserver Crackers, fromage ?

Pour maintenir la fraîcheur, conservez les crackers dans un endroit frais et sec et le fromage au réfrigérateur. Assurez-vous que le fromage est correctement emballé pour éviter qu'il ne se dessèche.

Quels sont les bienfaits de manger Crackers, fromage ?

Manger des crackers et du fromage fournit des nutriments essentiels tels que des protéines et du calcium, soutient la croissance musculaire et offre une source d'énergie rapide, ce qui en fait une collation idéale pour diverses activités.

Combien de Crackers, fromage puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 30 grammes, soit environ 10-12 crackers. Consommer cette quantité 2-3 fois par semaine est conseillé pour un régime équilibré.

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