| Nutriment (pour 100 g) | Crêpes aux fruits | Pancakes, citrouille |
|---|---|---|
| Calories | 232 kcal | 241 kcal |
| Protéines | 5.9 g | 6.4 g |
| Glucides | 30.6 g | 31 g |
| Lipides | 9.5 g | 10.1 g |
| Fibres | 2.4 g | 2.3 g |
| Sucres | 7.7 g | 6.5 g |
| Sodium | 395 mg | 423 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Crêpes aux fruits apporte 232 kcal pour 100 g, avec 5.9 g de protéines, 30.6 g de glucides et 9.5 g de lipides. 1 miniature/bite size pancake de Crêpes aux fruits (10 g) apporte environ 23 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 232 kcal |
| Protéines | 5.9 g |
| Glucides | 30.6 g |
| Lipides | 9.5 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 7.7 g |
| Sodium | 395 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size pancake | 10 g | 23 kcal |
| 1 silver dollar pancake | 20 g | 46 kcal |
| 1 medium pancake | 50 g | 116 kcal |
| 1 large pancake | 90 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les crêpes aux fruits sont un plat de petit-déjeuner délicieux et populaire apprécié dans diverses cultures. Originaire des civilisations anciennes, les crêpes ont évolué en de nombreuses formes, incorporant souvent des fruits pour rehausser leur saveur et leur profil nutritionnel. Ces délicieuses crêpes peuvent être préparées avec une variété de farines et sont couramment servies avec des garnitures telles que du sirop, du yaourt ou des fruits frais, ce qui en fait une option polyvalente pour tout repas.
Sur le plan nutritionnel, les crêpes aux fruits offrent une combinaison équilibrée de macronutriments, fournissant environ 232 calories pour 100 grammes. Elles contiennent 5.9 grammes de protéines, 30.6 grammes de glucides et 9.5 grammes de graisses, ce qui en fait un choix satisfaisant pour le petit-déjeuner ou le brunch. L'ajout de fruits non seulement améliore le goût mais augmente également la teneur en vitamines et en fibres, contribuant à la santé globale. Lorsqu'elles sont consommées avec modération, les crêpes aux fruits peuvent faire partie d'une alimentation saine, surtout lorsqu'elles sont accompagnées de garnitures nutritives.
Les crêpes aux fruits fournissent environ 232 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée pour le petit-déjeuner ou une collation.
Oui, les crêpes aux fruits peuvent être saines, surtout lorsqu'elles sont préparées avec des ingrédients complets et servies avec des garnitures nutritives comme du yaourt ou des fruits frais.
Conservez les crêpes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours ou congelez-les pendant 2 à 3 mois. Assurez-vous qu'elles soient bien refroidies avant de les stocker.
Manger des crêpes aux fruits peut fournir de l'énergie, des vitamines essentielles, des fibres alimentaires et peut constituer un repas satisfaisant qui soutient la santé globale lorsqu'elles sont préparées avec des ingrédients de qualité.
Une portion raisonnable est d'environ 150 grammes, qui peut être appréciée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 miniature/bite size pancake de Crêpes aux fruits (10 g) contient environ 23 kcal – 0.6 g de protéines, 3.1 g de glucides et 1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 silver dollar pancake de Crêpes aux fruits (20 g) contient environ 46 kcal – 1.2 g de protéines, 6.1 g de glucides et 1.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium pancake de Crêpes aux fruits (50 g) contient environ 116 kcal – 3 g de protéines, 15.3 g de glucides et 4.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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