| Nutriment (pour 100 g) | Crêpes, fruits, restauration rapide / restaurant | Tarte, crème de noix de coco, préparée commercialement |
|---|---|---|
| Calories | 253 kcal | 260 kcal |
| Protéines | 5.7 g | 5.9 g |
| Glucides | 29.8 g | 30.2 g |
| Lipides | 12.3 g | 13.2 g |
| Fibres | 2.3 g | 1.8 g |
| Sucres | 7.5 g | 0 g |
| Sodium | 426 mg | 335 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Crêpes, fruits, restauration rapide / restaurant apporte 253 kcal pour 100 g, avec 5.7 g de protéines, 29.8 g de glucides et 12.3 g de lipides. 1 miniature/bite size pancake de Crêpes, fruits, restauration rapide / restaurant (10 g) apporte environ 25 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 253 kcal |
| Protéines | 5.7 g |
| Glucides | 29.8 g |
| Lipides | 12.3 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Sucres | 7.5 g |
| Sodium | 426 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size pancake | 10 g | 25 kcal |
| 1 silver dollar pancake | 20 g | 51 kcal |
| 1 medium pancake | 50 g | 127 kcal |
| 1 large pancake | 90 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les crêpes, en particulier celles servies avec des fruits dans des contextes de restauration rapide ou de restaurant, sont un plat de petit déjeuner populaire qui a des origines dans diverses cultures à travers le monde. Généralement préparées à partir d'une pâte de farine, de lait, d'œufs et de sucre, les crêpes peuvent être dégustées sous de nombreuses variations, souvent garnies de fruits comme des fraises, des myrtilles ou des bananes. La combinaison d'une texture moelleuse et de garnitures sucrées en a fait un aliment de base dans de nombreux établissements de restauration, séduisant à la fois les adultes et les enfants. Leur polyvalence permet de les servir avec du sirop, de la crème fouettée ou même des ingrédients salés, en faisant un plat apprécié dans différentes cuisines.
Sur le plan nutritionnel, les crêpes avec des fruits peuvent offrir un choix de repas satisfaisant qui équilibre glucides, protéines et graisses. Avec environ 253 calories pour 100g, elles fournissent une source d'énergie idéale pour commencer la journée. Les crêpes contiennent 5.70g de protéines, ce qui aide à la réparation musculaire, et 29.80g de glucides, principalement issus de la farine et des fruits. Elles incluent également 12.30g de graisses, ce qui en fait une option copieuse. Lorsqu'elles sont associées à des fruits, elles non seulement rehaussent la saveur mais ajoutent également des vitamines, des minéraux et des fibres, contribuant à un régime équilibré lorsqu'elles sont consommées avec modération.
Les crêpes avec des fruits contiennent généralement environ 253 calories pour 100g. Cette valeur calorique peut varier en fonction des méthodes de préparation et des garnitures utilisées. En général, une portion standard de 150g équivaut à environ 379,5 calories.
Les crêpes avec des fruits peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'elles sont consommées avec modération. Elles fournissent des glucides pour l'énergie et peuvent être enrichies de fruits pour des vitamines et des minéraux. Opter pour des versions à grains entiers et un contrôle des portions peut améliorer leur profil nutritionnel.
Les crêpes doivent être conservées dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'elles soient complètement refroidies avant de les réfrigérer ou de les congeler pour maintenir leur texture.
Manger des crêpes avec des fruits peut fournir une source rapide d'énergie, des nutriments essentiels provenant des garnitures de fruits, et la satisfaction d'un repas copieux. Elles peuvent également être un plat polyvalent qui soutient les rassemblements sociaux et les repas en famille.
Il est conseillé de consommer des crêpes avec des fruits avec modération. Une taille de portion de 150g, soit environ 3 crêpes, 1 à 2 fois par semaine, est raisonnable pour profiter de leurs bienfaits tout en maintenant un régime équilibré.
1 miniature/bite size pancake de Crêpes, fruits, restauration rapide / restaurant (10 g) contient environ 25 kcal – 0.6 g de protéines, 3 g de glucides et 1.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 silver dollar pancake de Crêpes, fruits, restauration rapide / restaurant (20 g) contient environ 51 kcal – 1.1 g de protéines, 6 g de glucides et 2.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium pancake de Crêpes, fruits, restauration rapide / restaurant (50 g) contient environ 127 kcal – 2.9 g de protéines, 14.9 g de glucides et 6.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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