| Nutriment (pour 100 g) | Pancakes, citrouille | Crêpes aux fruits |
|---|---|---|
| Calories | 241 kcal | 232 kcal |
| Protéines | 6.4 g | 5.9 g |
| Glucides | 31 g | 30.6 g |
| Lipides | 10.1 g | 9.5 g |
| Fibres | 2.3 g | 2.4 g |
| Sucres | 6.5 g | 7.7 g |
| Sodium | 423 mg | 395 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pancakes, citrouille apporte 241 kcal pour 100 g, avec 6.4 g de protéines, 31 g de glucides et 10.1 g de lipides. 1 miniature/bite size pancake de Pancakes, citrouille (10 g) apporte environ 24 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 241 kcal |
| Protéines | 6.4 g |
| Glucides | 31 g |
| Lipides | 10.1 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Sucres | 6.5 g |
| Sodium | 423 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size pancake | 10 g | 24 kcal |
| 1 silver dollar pancake | 20 g | 48 kcal |
| 1 medium pancake | 50 g | 121 kcal |
| 1 large pancake | 90 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 241 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pancakes à la citrouille sont une délicieuse variation de l'aliment traditionnel du petit-déjeuner, originaire d'Amérique du Nord où la citrouille est un ingrédient de base dans les plats salés et sucrés. Ces pancakes sont généralement préparés avec un mélange de farine, d'œufs, de lait et de citrouille en purée, ce qui ajoute une saveur unique et une couleur vive. Riche en histoire, la citrouille fait partie de l'alimentation depuis l'époque des Amérindiens et est célébrée lors des récoltes d'automne.
Sur le plan nutritionnel, les pancakes à la citrouille offrent une option saine qui est relativement faible en calories et riche en nutriments essentiels. Avec environ 241 calories pour 100 grammes, ils offrent un profil équilibré de glucides, de protéines et de graisses saines. L'inclusion de citrouille contribue des fibres alimentaires, des vitamines telles que A et C, et des minéraux comme le potassium. Ces pancakes peuvent être appréciés comme un délice au petit-déjeuner, une collation ou même comme un dessert, ce qui les rend polyvalents et attrayants pour diverses préférences alimentaires.
Les pancakes à la citrouille contiennent environ 241 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories en fait une option relativement faible en énergie par rapport à de nombreux autres aliments pour le petit-déjeuner, permettant un repas satisfaisant sans apport calorique excessif.
Oui, les pancakes à la citrouille sont un choix nutritif. Ils sont riches en fibres, vitamines et antioxydants, ce qui peut soutenir divers aspects de la santé, y compris la digestion et la fonction immunitaire. Lorsqu'ils sont préparés avec des ingrédients complets, ils peuvent bien s'intégrer dans un régime équilibré.
Conservez les pancakes à la citrouille dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, congelez-les en une seule couche sur une plaque de cuisson, puis transférez-les dans un sac ou un récipient adapté au congélateur, où ils peuvent durer jusqu'à 3 mois.
Manger des pancakes à la citrouille fournit des fibres alimentaires pour la santé digestive, une bonne source de bêta-carotène pour la santé des yeux, et offre une manière délicieuse de profiter des bienfaits nutritionnels de la citrouille dans un plat polyvalent. Ils peuvent être adaptés à divers besoins alimentaires, ce qui en fait un excellent ajout à tout plan de repas.
Une portion raisonnable de pancakes à la citrouille est d'environ 150 grammes, soit environ 2 pancakes moyens. Cette portion peut être appréciée 1 à 2 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré, garantissant que vous bénéficiez des bienfaits nutritionnels sans trop vous indulgent.
1 miniature/bite size pancake de Pancakes, citrouille (10 g) contient environ 24 kcal – 0.6 g de protéines, 3.1 g de glucides et 1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 silver dollar pancake de Pancakes, citrouille (20 g) contient environ 48 kcal – 1.3 g de protéines, 6.2 g de glucides et 2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium pancake de Pancakes, citrouille (50 g) contient environ 121 kcal – 3.2 g de protéines, 15.5 g de glucides et 5.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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