| Nutriment (pour 100 g) | Crevettes et légumes, y compris les carottes, le brocoli et/ou les légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre | Crevettes et légumes sans carottes, brocoli et légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre |
|---|---|---|
| Calories | 116 kcal | 118 kcal |
| Protéines | 9.2 g | 9.5 g |
| Glucides | 5.2 g | 4.9 g |
| Lipides | 6.4 g | 6.6 g |
| Fibres | 1.2 g | 1 g |
| Sucres | 1.5 g | 1.6 g |
| Sodium | 247 mg | 242 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Crevettes et légumes, y compris les carottes, le brocoli et/ou les légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre apporte 116 kcal pour 100 g, avec 9.2 g de protéines, 5.2 g de glucides et 6.4 g de lipides. 1 tasse de Crevettes et légumes, y compris les carottes, le brocoli et/ou les légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) apporte environ 252 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 116 kcal |
| Protéines | 9.2 g |
| Glucides | 5.2 g |
| Lipides | 6.4 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Sodium | 247 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 217 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les crevettes et les légumes, y compris les carottes, le brocoli et les légumes à feuilles vertes foncées, représentent un plat nutritif et coloré, riche en vitamines et minéraux. Les crevettes, un fruit de mer populaire, sont connues pour leur saveur délicate et sont récoltées à la fois dans des sources sauvages et d'élevage à travers le monde. La combinaison de crevettes avec une variété de légumes non seulement améliore le goût mais augmente également les bienfaits pour la santé du repas, en faisant un choix privilégié pour les personnes soucieuses de leur santé et les amateurs de cuisine. Ce plat est faible en calories, avec seulement 116 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une excellente option pour la gestion du poids. Il est riche en protéines avec 9,20 grammes, ce qui est essentiel pour la réparation et la croissance musculaire. L'inclusion de légumes comme les carottes et le brocoli ajoute des fibres alimentaires, des vitamines A et C, et divers antioxydants. Ce plat est polyvalent et peut être préparé de plusieurs manières, comme en sauté, à la vapeur ou grillé, permettant diverses applications culinaires tout en maintenant son intégrité nutritionnelle.
Les crevettes et les légumes contiennent environ 116 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories et riche en nutriments, idéale pour ceux qui cherchent à gérer leur poids.
Oui, ce plat est sain car il est faible en calories, riche en protéines et regorge de vitamines et de minéraux provenant des légumes, favorisant ainsi le bien-être général.
Conservez les crevettes au réfrigérateur à une température d'environ 0°C et consommez-les dans les 1 à 2 jours pour une fraîcheur optimale. Les légumes doivent être conservés dans un endroit frais et sec et peuvent durer de 5 à 7 jours.
Manger ce plat offre une multitude de bienfaits pour la santé, y compris une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour le soutien immunitaire et des fibres alimentaires pour la santé digestive.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Crevettes et légumes, y compris les carottes, le brocoli et/ou les légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) contient environ 252 kcal – 20 g de protéines, 11.3 g de glucides et 13.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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