Cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté apporte 164 kcal pour 100 g, avec 24.1 g de protéines, 0 g de glucides et 7.5 g de lipides. 1 tasse de Cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté (135 g) apporte environ 221 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 164 kcal |
| Protéines | 24.1 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Sodium | 399 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 135 g | 221 kcal |
| 1 small leg | 110 g | 180 kcal |
| 1 medium leg | 130 g | 213 kcal |
| 1 large leg | 170 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté est un plat populaire qui met en valeur la riche saveur et la texture tendre du poulet, en particulier des cuisses. Provenant de diverses traditions culinaires à travers le monde, mijoter des cuisses de poulet est une méthode qui améliore la jutosité de la viande tout en lui permettant d'absorber les épices et les saveurs du liquide de cuisson. Cette technique est particulièrement répandue dans les recettes de plats réconfortants, en faisant un aliment de base dans de nombreux foyers.
Nutrionnellement, la cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté est une excellente source de protéines, fournissant 24,10 g par portion de 100 g, ce qui soutient la croissance et la réparation musculaire. Elle est faible en glucides et contient des graisses saines, ce qui la rend adaptée à divers régimes. Riche en vitamines et minéraux essentiels, en particulier en fer et en vitamine B12, ce plat non seulement satisfait la faim mais contribue également à la santé globale, en faisant une excellente option pour la planification des repas tout au long de la semaine.
La cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté contient environ 164 calories pour 100 g. Cela en fait une option relativement faible en calories pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids, tout en fournissant des nutriments essentiels et des protéines.
Oui, la cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté est saine car elle est riche en protéines, en fer et en vitamine B12 tout en restant faible en glucides. Son profil nutritionnel dense soutient diverses fonctions corporelles, en faisant un ajout bénéfique à un régime équilibré.
La cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté doit être conservée au réfrigérateur à des températures inférieures à 4 °C et consommée dans les 3-4 jours. Si elle est congelée, elle peut être conservée jusqu'à 6 mois. Assurez-vous toujours qu'elle est dans un contenant hermétique pour éviter les brûlures de congélation.
Manger de la cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté offre de nombreux avantages, y compris une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, du fer pour le transport de l'oxygène, et de la vitamine B12 pour la fonction nerveuse. Cela favorise également la satiété et peut faire partie d'un repas équilibré lorsqu'il est associé à des légumes ou des grains entiers.
Il est généralement recommandé de consommer environ 150 g de cuisse de poulet, pilon et cuisse, mijoté par portion, 2-3 fois par semaine. Cela permet un apport adéquat en protéines tout en équilibrant avec d'autres groupes alimentaires dans le régime.
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