| Nutriment (pour 100 g) | Fromage, queso fresco, solide | Fromage blanc portoricain |
|---|---|---|
| Calories | 298 kcal | 298 kcal |
| Protéines | 18.9 g | 18.9 g |
| Glucides | 3 g | 3 g |
| Lipides | 23.4 g | 23.4 g |
| Sucres | 0 g | 2.3 g |
| Sodium | 626 mg | 626 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Fromage, queso fresco, solide apporte 298 kcal pour 100 g, avec 18.9 g de protéines, 3 g de glucides et 23.4 g de lipides. Portion typique de Fromage, queso fresco, solide (30 g) apporte environ 89 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 298 kcal |
| Protéines | 18.9 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 23.4 g |
| Sodium | 626 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| portion typique | 30 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 298 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le queso fresco est un fromage frais et doux qui provient du Mexique et est largement utilisé dans la cuisine latino-américaine. Il est fabriqué à partir de lait de vache et est connu pour sa saveur douce et sa texture friable. Traditionnellement, le queso fresco est utilisé comme garniture pour divers plats, y compris les tacos, les enchiladas et les salades, ajoutant un élément crémeux à des repas vibrants. Ce fromage est souvent apprécié pour sa polyvalence et est un aliment de base dans de nombreux foyers à travers l'Amérique latine. Sur le plan nutritionnel, le queso fresco est une bonne source de protéines, fournissant environ 18,9 grammes pour 100 grammes. Malgré sa teneur plus élevée en matières grasses à 23,4 grammes, il peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération. Avec seulement 3 grammes de glucides, il est adapté aux régimes faibles en glucides. Le fromage offre également du calcium et d'autres nutriments essentiels, ce qui en fait un ajout nutritif aux repas ou aux collations, en particulier pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en calcium.
Le fromage, queso fresco, solide contient environ 298 calories pour 100 grammes. Cela en fait un aliment relativement riche en calories, donc le contrôle des portions est important, surtout pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
Oui, le fromage, queso fresco, solide peut être sain lorsqu'il est consommé avec modération. C'est une bonne source de protéines et de calcium, essentiels pour la construction musculaire et la santé osseuse. Cependant, il est important de l'équilibrer avec d'autres groupes alimentaires pour maintenir un régime alimentaire équilibré.
Le queso fresco doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C. Il est préférable de le garder dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur et éviter la perte d'humidité. Pour un stockage plus long, il peut être congelé, mais cela peut altérer la texture.
Manger du queso fresco offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, du calcium pour la santé osseuse et des acides gras essentiels. Sa polyvalence permet d'améliorer divers plats tout en fournissant des nutriments essentiels.
Une portion recommandée de queso fresco est d'environ 100 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine. Il est conseillé d'ajuster cela en fonction des besoins alimentaires individuels et de l'apport calorique.
Portion typique de Fromage, queso fresco, solide (30 g) contient environ 89 kcal – 5.7 g de protéines, 0.9 g de glucides et 7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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