Graines, graines de chanvre, décortiquées apporte 553 kcal pour 100 g, avec 31.6 g de protéines, 8.7 g de glucides et 48.8 g de lipides. 3 cuillères à soupe de Graines, graines de chanvre, décortiquées (30 g) apporte environ 166 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 553 kcal |
| Protéines | 31.6 g |
| Glucides | 8.7 g |
| Lipides | 48.8 g |
| Fibres | 4 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 3 cuillères à soupe | 30 g | 166 kcal |
| 100 g | 100 g | 553 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les graines de chanvre décortiquées sont les graines comestibles de la plante de chanvre, Cannabis sativa, connues pour leur valeur nutritionnelle et leur polyvalence en cuisine. Originaires d'Asie centrale, ces graines sont utilisées depuis des siècles dans diverses cultures pour leurs bienfaits pour la santé et comme source alimentaire. Elles sont naturellement sans gluten et peuvent être consommées crues, rôties ou dans divers plats, ce qui en fait un choix populaire parmi les passionnés de santé et les experts culinaires. Sur le plan nutritionnel, les graines de chanvre sont une véritable source de protéines végétales, d'acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux. Avec environ 31,60 grammes de protéines et 48,80 grammes de graisses pour 100 grammes, elles sont particulièrement riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont cruciaux pour la santé cardiaque. De plus, elles contiennent une variété de micronutriments, notamment du magnésium, du fer et de la vitamine E, ce qui en fait un ajout précieux à un régime équilibré. Leur saveur de noisette rehausse les smoothies, les salades et les produits de boulangerie, contribuant à la fois au goût et à la nutrition.
Les graines de chanvre décortiquées contiennent environ 553 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un aliment riche en calories et chargé de nutriments.
Oui, les graines de chanvre sont considérées comme saines en raison de leur haute teneur en protéines, acides gras essentiels, vitamines et minéraux. Elles offrent de nombreux bienfaits pour la santé, soutenant la santé cardiaque, la digestion et le bien-être général.
Les graines de chanvre doivent être conservées dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique. Pour une durée de conservation plus longue, il est recommandé de les réfrigérer, où elles peuvent durer jusqu'à 6 mois.
Manger des graines de chanvre décortiquées peut offrir divers bienfaits pour la santé, notamment une meilleure santé cardiaque, une amélioration de l'état de la peau et une récupération musculaire accrue grâce à leur riche profil nutritionnel.
Une consommation quotidienne recommandée est d'environ 30 grammes, soit environ 3 cuillères à soupe, offrant un bon équilibre de nutriments sans apport calorique excessif.
Calculez vos besoins caloriques