| Nutriment (pour 100 g) | Lait de soja sucré | Café, Latte, aromatisé |
|---|---|---|
| Calories | 53 kcal | 55 kcal |
| Protéines | 3.4 g | 2.7 g |
| Glucides | 5.2 g | 7.5 g |
| Lipides | 2 g | 1.6 g |
| Sucres | 4.5 g | 7.2 g |
| Sodium | 33 mg | 34 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Lait de soja sucré apporte 53 kcal pour 100 g, avec 3.4 g de protéines, 5.2 g de glucides et 2 g de lipides. 1 tasse de Lait de soja sucré (244 g) apporte environ 129 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 53 kcal |
| Protéines | 3.4 g |
| Glucides | 5.2 g |
| Lipides | 2 g |
| Sucres | 4.5 g |
| Sodium | 33 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 244 g | 129 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.5 g | 1 kcal |
| 1 guideline amount per cup of hot cereal | 61 g | 32 kcal |
| 1 fl oz | 30.5 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le lait de soja sucré est une boisson à base de plantes fabriquée à partir de soja et d'eau, souvent enrichie en vitamines et minéraux. Originaire d'Asie de l'Est, il est devenu une alternative populaire au lait de vache en raison de son profil nutritionnel et de sa polyvalence. Traditionnellement, le lait de soja est consommé depuis des siècles, et sa récente montée en popularité s'inscrit dans la tendance croissante vers les régimes à base de plantes. Le lait de soja sucré est généralement aromatisé avec des sucres ou des édulcorants ajoutés, le rendant agréable pour ceux qui préfèrent un goût plus sucré dans leurs boissons. Sur le plan nutritionnel, le lait de soja sucré offre un équilibre de macronutriments, contenant environ 3,4 grammes de protéines, 5,2 grammes de glucides et 2 grammes de graisses pour 100 grammes. C'est une source de vitamines et de minéraux essentiels, notamment de calcium et de vitamine D, en particulier lorsqu'il est enrichi. Idéal pour les smoothies, les céréales ou comme boisson rafraîchissante à lui seul, le lait de soja peut être un ajout sain à divers régimes alimentaires, en particulier pour les personnes recherchant des options sans lactose ou véganes.
Le lait de soja sucré contient environ 53 calories pour 100 grammes. Ce faible apport calorique en fait un excellent choix pour ceux qui surveillent leur consommation calorique tout en appréciant une boisson délicieuse.
Oui, le lait de soja sucré peut être un choix sain, surtout lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des protéines, des vitamines essentielles et des minéraux tout en étant moins calorique que de nombreuses options laitières. Cependant, il est important de choisir des variétés avec peu de sucres ajoutés pour un maximum de bienfaits pour la santé.
Le lait de soja doit être conservé dans un endroit frais et sec avant ouverture. Après ouverture, il doit être réfrigéré et consommé dans les 5 à 7 jours pour une fraîcheur optimale. Vérifiez toujours la date d'expiration et conservez-le à la température recommandée.
Le lait de soja sucré offre de nombreux avantages, notamment en tant que bonne source de protéines végétales, faible en graisses saturées et riche en vitamines et minéraux, en particulier lorsqu'il est enrichi. Ses isoflavones peuvent avoir des effets antioxydants, ce qui en fait un ajout précieux à un régime équilibré.
Une portion typique de lait de soja est d'environ 200 grammes ou une tasse. Consommer 3 à 4 portions par semaine est généralement recommandé pour la plupart des individus, en fonction des besoins et préférences alimentaires.
1 tasse de Lait de soja sucré (244 g) contient environ 129 kcal – 8.3 g de protéines, 12.7 g de glucides et 4.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 guideline amount per fl oz of beverage de Lait de soja sucré (2.5 g) contient environ 1 kcal – 0.1 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 guideline amount per cup of hot cereal de Lait de soja sucré (61 g) contient environ 32 kcal – 2.1 g de protéines, 3.2 g de glucides et 1.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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