| Nutriment (pour 100 g) | Noix, eau de coco (liquide des noix de coco) | Jus de tomate et de légumes, 100% |
|---|---|---|
| Calories | 19 kcal | 22 kcal |
| Protéines | 0.7 g | 0.9 g |
| Glucides | 3.7 g | 3.9 g |
| Lipides | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibres | 1.1 g | 0.5 g |
| Sucres | 2.6 g | 2.8 g |
| Sodium | 105 mg | 169 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Noix, eau de coco (liquide des noix de coco) apporte 19 kcal pour 100 g, avec 0.7 g de protéines, 3.7 g de glucides et 0.2 g de lipides. 1 tasse de Noix, eau de coco (liquide des noix de coco) (240 g) apporte environ 46 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 19 kcal |
| Protéines | 0.7 g |
| Glucides | 3.7 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 2.6 g |
| Sodium | 105 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 240 g | 46 kcal |
| 1 cuillère à soupe | 15 g | 3 kcal |
| 1 coconut yields | 206 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'eau de coco est un liquide rafraîchissant dérivé des jeunes noix de coco, principalement trouvé dans les régions tropicales. Cette boisson naturelle est célébrée pour ses propriétés hydratantes et son goût léger, légèrement sucré. Récoltée au centre de la noix de coco, l'eau de coco est distincte du lait de coco, qui est fabriqué à partir de la chair. Ce liquide riche en nutriments est consommé depuis des siècles, en particulier en Asie du Sud-Est, où il est souvent utilisé dans la médecine traditionnelle et les pratiques culinaires. Sur le plan nutritionnel, l'eau de coco est faible en calories et contient un équilibre d'électrolytes essentiels, ce qui en fait un excellent choix pour l'hydratation. Avec environ 19 calories par 100 grammes, elle est faible en graisses et fournit une quantité modeste de glucides, principalement sous forme de sucres. La présence de potassium, de magnésium et d'antioxydants contribue à ses bienfaits pour la santé, étant souvent utilisée comme boisson sportive naturelle. L'eau de coco peut être appréciée seule ou incorporée dans des smoothies et des plats culinaires pour ajouter de la saveur et des nutriments.
L'eau de coco contient environ 19 calories par 100 grammes, ce qui en fait un choix de boisson faible en calories adapté à l'hydratation.
Oui, l'eau de coco est saine car elle fournit de l'hydratation, des électrolytes et des antioxydants, soutenant le bien-être général et les besoins en hydratation.
L'eau de coco non ouverte doit être conservée dans un endroit frais et sec. Une fois ouverte, elle doit être réfrigérée et consommée dans les 2-3 jours pour garantir sa fraîcheur.
L'eau de coco offre plusieurs avantages, notamment l'hydratation, l'équilibre des électrolytes, un faible contenu calorique et des effets antioxydants potentiels, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes soucieuses de leur santé.
Une portion recommandée est d'environ 1 tasse (240ml) quelques fois par semaine, mais cela peut être ajusté en fonction des besoins individuels en hydratation.
1 tasse de Noix, eau de coco (liquide des noix de coco) (240 g) contient environ 46 kcal – 1.7 g de protéines, 8.9 g de glucides et 0.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cuillère à soupe de Noix, eau de coco (liquide des noix de coco) (15 g) contient environ 3 kcal – 0.1 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 coconut yields de Noix, eau de coco (liquide des noix de coco) (206 g) contient environ 39 kcal – 1.4 g de protéines, 7.6 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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